Hauptteil · Kondition

Zuspiele im Trablauf ohne Stillstand

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 4–16 Spieler Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Die Spieler traben umher und spielen sich den Ball im Lauf zu, ohne zum Stillstand zu kommen.

Aufbau

  • Mehrere Spieler locker auf dem Platz verteilen.
  • Einen Ball ausgeben.
  • Genug Raum zum Traben freihalten.

Coaching-Punkte

  • Den Ball in den Lauf fordern, nie in den Stand.
  • Auf gleichmäßiges Trabtempo ohne Sprints achten.
  • Wer stehen bleibt, bekommt sofort eine Ansage.

Ablauf

  1. Alle traben über den ganzen Platz.
  2. Im Laufen spielen sie sich den Ball zu.
  3. Niemand darf während der gesamten Zeit zum Stillstand kommen, auch nicht bei der Ballannahme und nicht nach dem Abspiel.

Varianten

  • Einen zweiten Ball in den laufenden Betrieb dazugeben.
  • Das Lauftempo der Gruppe nach und nach deutlich steigern.
Kondition
ohne Diagramm
10 min

Kondition

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Vor dem Start legt der Trainer die Rundenzahl fest. Alle Spieler laufen den Rundkurs ohne…

10 Min Profibereich

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