Flügelspiel
Zwei gegen zwei auf dem Flügel mit Flanke zum Stürmer
Die beiden Stürmer im linken Feld beginnen. Sie dribbeln an den Verteidigern vorbei über…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torkombination
Tempowechsel im Dreieck nach dem Pass auf C
A trabt locker zur Mitte. Dabei spielt er B an. Erst wenn B den Ball auf C weiterleitet…
Aufwärmen
Ballbesitzspiel auf zwei Prellwände am Strafraum
Zu Beginn spielen alle 5 gegen 2. Danach laufen sich alle 5 Minuten selbstständig ein.…
Parteispiele
Torschuss von der Strafraumlinie mit Strafsprint
Nacheinander schießen alle im Wettbewerb aufs Tor. Geht ein Ball nicht ins Tor, sprinten…
Aufwärmen
Spiel auf vier Tore mit Abschluss aus dem Fünfmeterraum
Zum Einlaufen spielen alle 6 Minuten konzentriert 5 gegen 2. Dann spielt A gegen B mit 3…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf eingespielte Bälle mit Torabschluss
Der erste Spieler steht an der Kappe. Die Trainer bringen wechselweise einen Ball ins…
Schnelligkeit
Wettlauf zum Ball mit Eins-gegen-eins durchs Hütchentor
Der Trainer passt den Ball. A und B kämpfen im Eins-gegen-eins um den Ball. Wer zuerst…
Aufwärmen
Kopfballspiel nach Zuwurf auf zwei Tore am Mittelkreis
Zum Einlaufen spielen alle ein 5 gegen 2. Danach laufen sich alle sechs Minuten…
Balltechnik
Annahme, Dribbling und Schuss gegen einen Störenden
Spieler A wirft den Ball dem Spieler B hoch zu. B nimmt den herunterkommenden Ball an und…
Dribbling
Slalomdribbling hin, Rückweg um das mittlere Hütchen
Der erste Spieler dribbelt auf dem Hinweg durch den Slalom. Am letzten Hütchen dreht er…
Flügelspiel
Flanke von der Torauslinie auf drei gegen zwei
Der Flügelspieler dribbelt bis zur Torauslinie. Von dort flankt er in den Strafraum. Die…
Flügelspiel
Pass in den Lauf, Flanke und Direktabnahme zu zweit
A spielt B den Ball in den Lauf. Sofort danach startet A selbst in den Strafraum. B nimmt…
1 gegen 1
Rückpass, steiler Ball und Ablage im 1 gegen 1
Spieler A passt von der Mittellinie auf den Angreifer B. B fordert den Ball laufend. B…
Aufwärmen
Spiel A gegen B mit diagonalem Zuspiel aus Eckzonen
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2. Danach laufen sich alle 5 Minuten konzentriert ein.…
Aufwärmen
Spielform mit Toren nur nach Ablage eines Mitspielers
Zum Einlaufen spielen alle 5 Minuten 5 gegen 2 in eigener Regie. Danach spielt A gegen B…
Flügelspiel
Hinterlaufen auf dem Flügel mit Flanke in den Strafraum
A dribbelt auf C zu, B läuft parallel mit. Unterwegs hinterläuft B den Spieler A an der…
Aufwärmen
Zuspiel durch das Hütchentor zählt doppelt
Zu Beginn laufen sich alle ein und spielen länger 5:2 mit wechselnden Aufgaben. Danach…
Zuspiel
Freies Zuspiel bis zum Nummernaufruf ins 2 gegen 2
Die Gruppen spielen sich den Ball frei zu. Alle bleiben dabei in Bewegung. Ruft der…
Schnelligkeit
Tempowechselläufe auf 40 Metern mit Sprunglauf
A läuft die gesamte Strecke. Zwischen den Kappen wechselt er schnell und langsam. Jeder…
Torschuß
Klatschen lassen, Pass in die Gasse und Flanke zum Tor
A führt den Ball aus dem Halbkreis. A spielt flach zu B oder C. B lässt klatschen. A…
Flügelspiel
Doppelpass auf dem Flügel mit Flanke auf den Wandspieler
A dribbelt auf den Verteidiger C zu. Gegen den teilaktiven C spielt A einen Doppelpass…
Doppelpaß
Zwei Doppelpässe durch Hürden mit Torschuss
Der erste Spieler dribbelt von der Mittellinie in Richtung Tor. An der ersten Hürde…
Zweikampf
Zwei gegen zwei auf das Tor aus 30 Metern
Die Angreifer spielen 2 gegen 2 auf das Tor. Jeder Verteidiger bleibt auf seiner Seite.…
Flügelspiel
Scharfer Pass die Linie entlang mit Flanke zum Partner
A steht an der Außenlinie. Der nachfolgende Spieler spielt A einen extrem scharfen Ball…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.