Hauptteil · Schnelligkeit

Wettlauf zum Ball mit Eins-gegen-eins durchs Hütchentor

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

25 Minuten 2–4 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Wettlauf zum Ball mit Eins-gegen-eins durchs… — Den Aufbau in beiden Spielfeldhälften gleich anlegen

Ziel

Ein Paar startet neben dem Trainer und versucht im Eins-gegen-eins, sich als Erster mit Ball durch das Hütchentor zum Abschluss durchzusetzen.

Aufbau

  • Den Aufbau in beiden Spielfeldhälften gleich anlegen.
  • Etwa 25 Meter vor dem Tor ein Hütchentor aufstellen.
  • Das Hütchentor etwa zehn Meter breit stellen.
  • A und B mit dem Trainer an den Halbkreis stellen.

Coaching-Punkte

  • Beim Start neben dem Trainer auf eine tiefe Startposition beider Spieler achten.
  • Hinter dem Hütchentor den Kopf heben und die freie Torecke suchen lassen.

Ablauf

  1. Der Trainer passt den Ball.
  2. A und B kämpfen im Eins-gegen-eins um den Ball.
  3. Wer zuerst mit Ball durch das Hütchentor dribbelt, darf auf das Tor abschließen, während der andere bis dahin versucht, ihm den Ball abzunehmen.
  4. In Stufe zwei kommt der Ball vom Torwart.
  5. In Stufe drei liegt der Ball ruhend fünf Meter vor dem Hütchentor.
  6. Danach tauschen die Paare.

Varianten

  • Das Hütchentor schmaler stellen.
  • Den ruhenden Ball weiter vom Hütchentor entfernt legen.
Schnelligkeit
ohne Diagramm
20 min

Schnelligkeit

Jonglieren mit Sprint auf Pfiff zu zweit

A jongliert den Ball, bis der Trainer pfeift. Dann sprintet A 7 Meter. Danach jongliert…

20 Min oberer Amateurbereich

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