Hauptteil · Schnelligkeit

Reaktionssprint auf Zuspiele der Trainer mit Abschluss

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 1–20 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Reaktionssprint auf Zuspiele der Trainer mit… — Ein Viereck mit Kappen vor dem Tor markieren
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Die Trainer bringen die Bälle wechselweise halbrechts und halblinks ins Spiel, die Spieler sehen den Ball, reagieren und sprinten hin.

Aufbau

  • Ein Viereck mit Kappen vor dem Tor markieren.
  • Die Spieler in einer Schlange hinter der ersten Kappe aufstellen.
  • Die Trainer mit Bällen an das Viereck stellen.

Coaching-Punkte

  • Aus einer leicht gebeugten Startstellung auf den Fußballen reagieren lassen.
  • Den ersten Kontakt am Ball in Richtung der Trainer mitnehmen lassen.

Ablauf

  1. Der Erste steht an der Kappe.
  2. Die Trainer bringen die Bälle im Wechsel ins Spiel.
  3. Mal kommt der Ball halbrechts, mal halblinks.
  4. Der Spieler sieht den Ball, reagiert, sprintet hin und führt ihn im Tempo zu den Trainern zurück.
  5. Dann folgen halbhohe Bälle.
  6. Im dritten Durchgang schließen sie die flach zugespielten Bälle auf das Tor ab, statt sie zurückzuführen, wobei die Seite erst mit dem Zuspiel feststeht.
  7. Der vierte Durchgang läuft wie der dritte mit hohen Bällen.

Varianten

  • Die Trainer täuschen an.
  • Zwei Spieler gleichzeitig um den Ball sprinten lassen.
Schnelligkeit
ohne Diagramm
20 min

Schnelligkeit

Jonglieren mit Sprint auf Pfiff zu zweit

A jongliert den Ball, bis der Trainer pfeift. Dann sprintet A 7 Meter. Danach jongliert…

20 Min oberer Amateurbereich

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