Koordination
Laufweg im Dreieck — Koordination, oberer…
Drei Spieler haben einen Ball. In Form eines Dreiecks stehen sie sich gegenüber, hinter…
Fußballübungen für die Senioren
1.348 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Aufwärmen mit selbst. Dehnteil zwischendurch
5:2-Ecken, selbst. aufwärmen mit selbst. Dehnteil zwischendurch, es durften auch kleine…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Zwei Mannschaften spielen gegeneinander (Nr. 3056)
gegeneinander. Vorgaben: dauerhafte Bewegung, defensiv immer wieder in den…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Vorgaben: dauerhafte Bewegung
2 Mannschaften spielen gegeneinander. Vorgaben: dauerhafte Bewegung, defensiv immer…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Nach einem konzentriertem Einlaufen (8 Minuten)…
zwei Mannschaften gewählt, jede Mannschaft hatte zwei TW, ein fest installiertes Tor und…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, es gab Minuspunkte für unnötige Ballverluste
Ballverluste (Passfehler, techn. Mängel) und Pluspunkte für Torabschlüsse, bei einem…
Torkombination
Folgende Übung wurden vor beiden fest installierten…
Toren aufgebaut: 30 Meter vor dem Tor wurde eine Raute mit Kappen abgesteckt, an jeder…
Schnelligkeit
Kopfball mit Hütchen in Gruppen — Schnelligkeit
Zwei Gruppen wurden gebildet, diese Gruppen standen sich 15 Meter entfernt gegenüber, in…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Gruppe A: Spieler, die mehr als 60 Minuten gespielt…
haben, sollten 2x10 Minuten locker auslaufen und danach zur "Pflege" zur…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Bewegen mit dem Ball
5:2, locker selbst einlaufen (10 Minuten), Dehnpause selbst., nach dem Dehnen selbst.…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Nach der Spielanalyse, wo jeder einzelne sich auch…
äußern sollte (durfte) wurde die Mannschaft eine 20-minütige Runde außerhalb des Stadions…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B über ¾ des Platzes, jeder zweite Ball direkt
direkt und nach vorne, Standards durften einmal wiederholt werden, wenn kein Tor daraus…
Schnelligkeit
Es wurden vier Kappen auf der Außenlinie aufgestellt
aufgestellt, wo sich vier Gruppen aufstellen sollten, vor diesen vier Kappen steht…
Aufwärmen
Einlaufen (7 Minuten), es wurden im Stadion zwei
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (7 Minuten), es wurden im Stadion zwei Spielfelder gebildet…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B + C, C nur am Rand als direkte Anspieler, nicht…
Tor! Die Mannschaft, die ein Tor kassiert wechselt mit Überzahlmannschaft.
Spielformen
Torschuss zu zweit — Spielformen, oberer…
Es wurden drei Mannschaften gebildet. A:B + TW auf einem engem Feld (zwei Meter breite…
Schnelligkeit
Slalomdribbling im Kreis — Schnelligkeit
Am Halbkreis der Mittellinie rechts und links mussten sich zwei Gruppen postieren, 15…
Aufwärmen
Einlaufen (5 Minuten), in einer Spielfeldhälfte…
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (5 Minuten), in einer Spielfeldhälfte wurden auf jeder Seite…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Ohne besondere Vorgaben spielten A:B
A:B. In der ersten Hälfte wurden bemerkenswerte Fehler korrigiert und dabei das Spiel…
Schnelligkeit
Laufweg mit Tor im Kreis — Schnelligkeit
Zwanzig Meter vor dem transportablen Tor, das auf der Strafraumlinie stand, wurde auf…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.