Schlussteil
ohne Diagramm
Fußballübungen für die Senioren
1.348 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Erst 5:2, dann sollte sich jeder selbst einlaufen (7
(7 Minuten), dann spielte A:B über ¾ des Platzes, höchstens 3 BK, ohne KK, dauerhafte…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Stamm/Reserve ohne besondere Vorgaben
Torkombination
Passen mit Tor zu zweit — Torkombination
Drei Spieler einen Ball, A in der Mitte, B und C an der Außenlinie rechts und links, A…
Schnelligkeit
Stehen in der Mitte des Feldes mit dem Kopf…
Alle Spieler stehen in der Mitte des Feldes mit dem Kopf Richtung Tor und laufen locker…
Aufwärmen
Erst 5:2, dann sollte sich jeder selbst einlaufen (5
(5 Minuten), dann spielte A:B in einer Spielfeldhälfte, höchstens 3 BK, ohne KK…
Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torkombination
Folgende Übung wurden vor beiden fest (Nr. 3133)
installierten Toren aufgebaut: 30 Meter vor dem Tor wurde eine Raute mit Kappen…
Aufwärmen
Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich (Nr. 3135)
5:2, locker selbst einlaufen (6 Minuten), A:B, dauerhafte Bewegung, höchstens 3 BK, jeder…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, freies Spiel, in des Gegners Hälfte gilt
gilt die 20-sekunden Regel, in der man den Angriff abgeschlossen haben muss, die letzten…
Torkombination
Kappe 1 steht am Halbkreis der Mittellinie, Kappe 2…
ca. 12 Meter davor, halbrechts (Kappe 3) und halblinks (Kappe 4) stehen je zwei weitere…
Schnelligkeit
Sprint mit Stangen — Schnelligkeit, oberer…
Die Spieler stehen alle am äußeren Rand der Torlinie, fünf Meter davor liegen fünf…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Fußballübungen — oberer Amateurbereich (Nr. 3139)
5:2, locker selbst einlaufen (6 Minuten), ¾ des normalen Feldes als Spielfläche A:B…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Torschuß
Flanke mit Tor im Kreis — Torschuß, oberer…
Am Halbkreis steht Kappe 1, im Dreieck nach links raus (Entfernung zur Kappe 2 ca. 15…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Stehen vor einem steilen Hang im Stadion und sollen
Die Spieler stehen vor einem steilen Hang im Stadion und sollen die Strecke hochgehen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Ball direkt, ansonsten höchstens 3 BK, ohne KK
5:2, locker selbst einlaufen (7 Minuten), im Stadion wurden auf beiden Strafraumlinien…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, 3-Zonen -Spiel (3 gleichgroße Felder)
Felder), in der Endzone muß innerhalb von fünf Sekunden abgeschlossen werden
Torschuß
Torschuss im Kreis — oberer Amateurbereich
A steht am Halbkreis der Mittellinie mit Ball Richtung Tor, B steht knapp 15 Meter vor…
Aufwärmen
Teil durften Tore nur aus der Mittelzone (Distanz)…
5:2, locker selbst einlaufen (5 Minuten), A:B, Spielfeld (eine ganze Hälfte) wurde in 3…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Torschuss — Spielformen, oberer Amateurbereich
Jeder 2. Ball direkt - Torabschluss spätestens nach jedem fünften Kontakt in der…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.