Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint mit Stangen — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
20 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
Die Spieler stehen alle am äußeren Rand der Torlinie, fünf Meter davor liegen fünf Stangen quer auf dem Feld, alle im Abstand von ca. 60cm, nach den 5 Stangen steht eine Kappe (noch mal 10 Meter Entfernung) I = Die Spieler sollen vorwärts im Tempo über die Stangen laufen und danach zur letzten Kappen sprinten (4*) II = seitwärts über die Kappen, plus Sprint am Ende (4*) III = ein-Bein-Sprünge, plus Sprint (4*)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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