Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbling — Kondition, A-Jugend
Aufbau : alle Spieler mit Ball Die Spieler dribbeln im Raum, wobei ein Spieler, der…
Hauptteil · Kondition
Gruppe A: Spieler, die mehr als 60 Minuten gespielt haben
30 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
Gruppe A: Spieler, die mehr als 60 Minuten gespielt haben, sollten 2x10 Minuten locker auslaufen und danach zur "Pflege" zur Physiotherapeutin gehen Gruppe B: Spieler, die weniger als 60 Minuten gespielt haben, absolvierten folgendes Wettkampfersatzprogramm: · 4x Sprints aus der Bewegung über zehn Meter · 4x Sprints aus der seitwärts-Bewegung (10 Meter) · 4x Sprints, nachdem sie locker mit dem Rücken zum Feld losgetrabt sind (10 Meter) In einem Feld (doppelter Strafraum) spielten A:B ohne besondere Vorgaben (15 Minuten)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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