Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Hinter dem Tor wurde eine Raute (12 Meter Entfernung
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
Hinter dem Tor wurde eine Raute (12 Meter Entfernung zwischen den einzelnen Kappen aufgebaut, mit einer zusätzlichen Kappe als Startpunkt. Die Spieler stehen hintereinander an der zusätzlichen Kappe und traben nach Trainervorgabe locker zur Raute. In der Raute gab es Vorgaben fürs Schnelligkeitstraining. (je 4 Läufe) I = A läuft im Tempo vorwärts, rückwärts und wieder vorwärts raus II = A läuft erst nach links, nach rechts und vorwärts III = eine komplette Runde Außen herum IV = erst rückwärts geradeaus, vorwärts zurück, halbe Drehung und Sprint nach vorne
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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