Aufwärmen
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Aufwärmen · Aufwärmen
Höchstens 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung
30 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
5:2-Ecken, A:B. höchstens 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung, in der eigenen Hälfte nur hohe Zuspiele, in der gegnerischen Hälfte nur flach, nach der Dehn- und Kraftpause (8 Minuten) Wechsel der Vorgaben für die Felder
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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