Torwart - 1 gegen 1
ohne Diagramm
Torwart - 1 gegen 1
Ballmitnahme unter Druck und Abschluss gegen den Torwart
A spielt B den Ball von hinten zu. A startet sofort nach. B nimmt den Ball unter Druck…
Fußballübungen für die Mädchen (ältere)
928 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Handball um das Hütchentor mit Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen Handball rund um das Hütchentor. Ein Tor zählt von beiden…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Den Ball gegen einen Gegenspieler im Raum behaupten
A versucht im abgesteckten Raum gegen B in Ballbesitz zu bleiben. B versucht, ihm den…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Kombinieren in Vierergruppen, Ball nur per Übernehmen
Mehrere 4er-Gruppen mit 1 Ball, 2 Tore mit Torhütern Die Gruppen kombinieren frei von Tor…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Im Stand mit einem Bein eine große Acht schreiben
Der Spieler steht auf einem Bein und hebt das andere leicht vom Boden ab. Mit dem freien…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Hüpfen vorwärts, rückwärts und seitwärts ohne Ball
Die Spieler hüpfen zuerst vorwärts über eine kurze Strecke. Danach hüpfen sie rückwärts.…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Hochgeworfenen Ball mitnehmen und durch ein Hütchentor
Der Spieler wirft seinen Ball bis auf Schulterhöhe hoch. Mit der Innenseite oder der…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Drei gegen drei auf ein Tor mit Abschluss im Strafraum
Drei Stürmer spielen gegen drei Verteidiger auf das Tor mit Torwart. Ein Treffer zählt…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Spurt zum Ball und Gleittackling aus vollem Lauf
Der Trainer spielt den Ball nach vorne. A und B spurten sofort los. Wer zuerst am Ball…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Arme beugen und dabei ein Bein gestreckt heben
Der Spieler stützt sich im Liegestütz ab. Er beugt die Arme und führt gleichzeitig ein…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball mit der Brust stoppen und per Oberschenkel zurück
A wirft B den Ball aus den Händen zu. B stoppt den Ball mit der Brust vor. Der Ball fällt…
Regeneration
ohne Diagramm
Regeneration
Lockerer Slalomlauf ohne Ball durch Hütchen
Ein Spieler startet und läuft locker im Slalom um die Hütchen. Am Ende der Strecke trabt…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Rückwärtslaufen, Hüpfen mit Drehung und gebeugtes Laufen
Zuerst laufen die Spieler rückwärts. Dann hüpfen sie und fügen dabei halbe Drehungen ein.…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Koordination mit dem Tennisball im Spiel auf zwei Tore
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Der Spielball ist ein Tennisball. Jede…
Torwart - Aufsetzer
ohne Diagramm
Torwart - Aufsetzer
Aufsetzer aus der Hand des Trainers abwehren
Der Trainer spielt einen Aufsetzer aus der Hand auf den Torwart. Der Ball springt auf.…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Tempowechsel im Vorwärts- und Rückwärtslauf zu zweit
Spieler A läuft vorwärts, einige Meter vor ihm läuft B rückwärts. A ändert dabei ständig…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Im Stand ein Bein nach vorne und hinten schwingen
Der Spieler steht auf einem Bein, das Gewicht liegt auf dem Standbein. Das andere Bein…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Stationstraining zu zweit mit Slalom und Doppelpässen
An Station 1 dribbeln die beiden Spieler abwechselnd durch den versetzten Slalom. An…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Ausfallschritt mit Gewicht nach vorn und langem Bein
Ein Bein steht nach vorne gebeugt, das andere nach hinten gestreckt. Die Hände stützen…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Vier gegen vier mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier im Feld. Jede Mannschaft greift auf die…
Weitschuß
ohne Diagramm
Weitschuß
Überzahlspiel auf ein Tor, Treffer nur aus der Distanz
Die zehn Stürmer greifen gegen die vier Verteidiger auf das Tor an. Ein Treffer zählt nur…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Kurzer Spurt und Auslaufen über die Platzbreite
Die Spieler treten aus dem Stand zu einem kurzen Spurt an. Nach dem Spurt laufen sie…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Liegestütz mit Abdrücken und Klatschen
Jeder Spieler geht in den Liegestütz und stützt die Hände auf den Boden. Er senkt den…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Fortbewegung auf allen Vieren und im Spinnengang
Die Spieler bewegen sich zunächst auf allen Vieren durch den Raum. Danach wechseln sie in…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.