Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Dribbeln mit Innenseite und Außenseite des Spanns
Die Spieler dribbeln von Strafraumlinie zu Strafraumlinie. Dabei führen sie den Ball mit…
Fußballübungen für die Mädchen (ältere)
928 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, nach vorne köpfen und hinterherlaufen
Jeder Spieler wirft sich den Ball selbst hoch. Er köpft ihn nach vorne. In der ersten…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Zuspiel mit dem schwachen Fuß und Brustannahme
Ein Spieler spielt den Ball mit dem schwächeren Fuß zum Partner. Das Zuspiel fliegt durch…
Freilaufen
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Freilaufen
Anbieten und Zuspiel in den Fuß in der Dreiergruppe
A hat den Ball am Fuß. B und C bieten sich deutlich an. A spielt dem Spieler, der sich…
Flügelspiel
Drei gegen einen im Seitenfeld, Abschluss im Strafraum
Im rechten Seitenfeld spielen die drei Stürmer gegen den Verteidiger. Ihr Ziel ist das…
Flügelspiel
Flügeldribbling mit Anspieler und Flanke auf zwei Stürmer
Der Stürmer an der Außenlinie dribbelt auf den Verteidiger zu. Mit Hilfe des Anspielers…
Spielübersicht
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Spielübersicht
Sechs gegen drei mit Gruppenwechsel nach Ballverlust
Die sechs Spieler außen spielen sich den Ball zu. Die Dreiergruppe in der Mitte will den…
Flügelspiel
Flanken in Unterzahl gegen vier Verteidiger verwerten
Von rechts und links kommen abwechselnd Flanken in den Strafraum. Die drei Stürmer stehen…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Doppelpass mit der Langbank als Gruppenwettbewerb
Der erste Spieler einer Gruppe spielt nacheinander 4 Doppelpässe mit der Langbank. Danach…
Kraft
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Kraft
Aus der Rückenlage mit gestreckten Armen zuwerfen
A hält den Ball mit gestreckten Armen über dem Körper. Aus der Rückenlage wirft er den…
Kraft
Rumpfspannung in Rückenlage mit Druck gegen die Knie
Jeder liegt auf dem Rücken. Die Beine sind in der Luft angewinkelt wie beim Sitzen. Die…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Passen mit dem schwächeren Fuß in der Vorwärtsbewegung
Beide bewegen sich gemeinsam vorwärts durch die Bahn. Dabei passen sie sich den Ball mit…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Direktpässe mit schwächerem Fuß bei wechselndem Abstand
Beide spielen sich den Ball direkt mit dem schwächeren Fuß zu. Dabei verändern sie den…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball hochwerfen und im Sprung oder in der Hocke fangen
In der ersten Form werfen die Spieler den Ball im Lauf hoch. Sie fangen ihn im…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Dribbeln, im Vorwärtslauf jonglieren, Richtung wechseln
Alle dribbeln ihren Ball frei über die Fläche. Auf ein Zeichen jonglieren sie den Ball in…
Doppelpaß
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Doppelpaß
Doppelpässe zu dritt mit wechselndem Spieler am Ball
Der Spieler in Ballbesitz spielt abwechselnd mit beiden Partnern einen Doppelpass. Die…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Zielschießen auf zwei Kästen mit links und rechts
A legt sich den Ball an der Abschusslinie zurecht. Mit dem linken Fuß schießt er auf den…
Kopfball
Kopfballduell zu viert auf ein Hütchentor mit Zuwerfer
Ein Spieler von A steht mit Ball als Zuwerfer neben dem Tor. Sein Partner wartet an der…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Mit dem schwächeren Fuß durch die gegrätschten Beine
B spielt den Ball mit dem schwächeren Fuß durch die gegrätschten Beine von A. A dreht…
Flügelspiel
Zwei gegen zwei im Seitenfeld, Abschluss im Strafraum
Im rechten Seitenfeld spielen zwei Stürmer gegen zwei Verteidiger. Sie setzen sich im…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Fußballtennis zu zweit über zwei große Kästen
A und B spielen Fußballtennis über die Kästen. Auf der eigenen Seite darf der Ball…
Regeneration
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Regeneration
Zu zweit den Ball hochhalten, einmal Aufsetzen erlaubt
A und B halten den Ball gemeinsam hoch. Zwischen zwei Kontakten darf der Ball einmal den…
Dribbling
Dribbeln in die gegnerische Endzone mit Toren dahinter
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Ziel ist, den Ball in die gegnerische Endzone…
Koordination
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Koordination
Kopfball-Jonglieren zu zweit mit Vorköpfen
Die beiden Spieler halten den Ball gemeinsam mit dem Kopf in der Luft. Wer den Ball…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.