Koordination
Laufkoordination über quer gelegte Seile oder Leiter
Die Gruppe wartet vor den Seilen. Nacheinander läuft jeder Spieler mit einem Bodenkontakt…
Fußballübungen für die Mädchen (ältere)
928 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torschuß
Dribbling mit Ballstopp und Abschluss des Partners
Das erste Pärchen ganz links beginnt. A dribbelt den Ball in höchstem Tempo Richtung Tor.…
Torschuß
Dribbling zum Abschluss mit Verfolger im Rücken
Links außen beginnt das erste Pärchen. A dribbelt in höchstem Tempo Richtung Tor. B…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball zu zweit hin und her jonglieren
Die beiden Spieler jonglieren den Ball hin und her. Der Ball bleibt dabei ohne…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball rollen und hinter das Standbein weiterspielen
Zuerst rollt der Spieler den Ball mit der Innenseite vor. Mit der Außenseite zieht er ihn…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball seitlich führen und mit der Sohle zurückziehen
Der Spieler führt den Ball mit dem rechten Fuß nach links. Mit der Sohle zieht er ihn…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball mit der Hacke um das Standbein spielen
A führt den Ball mit dem Spann nach vorne. Nach zwei Berührungen zieht er den Ball mit…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball eng am Fuß durch einen abgesteckten Raum führen
Die Spieler dribbeln frei durch den abgesteckten Raum. Dabei führt jeder den Ball eng am…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Hohen Ball mit dem Oberschenkel stoppen und mitnehmen
A jongliert den Ball mit einigen Ballberührungen. Dann spielt er ihn über Kopfhöhe hoch.…
Abwehrverhalten
Eins gegen eins mit Doppelpass und Hütchentoren
Die Paare spielen Eins gegen eins außerhalb des kleinen Vierecks. Der ballführende…
Konterspiel
Flanken an den langen Pfosten, Konter auf Hütchentore
Die Flankengeber schlagen den Ball abwechselnd von den Eckstoßpunkten auf den langen…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Steigerungsläufe zu zweit mit und ohne Ball
Beide starten den Steigerungslauf nebeneinander. A führt dabei den Ball. B läuft ohne…
Spielübersicht
Durchbruch an der Außenlinie und Angriff im Strafraum
Im Feld an der Außenlinie spielen 3 Stürmer gegen 2 Verteidiger. Sie wollen über die…
Regeneration
ohne Diagramm
Regeneration
Lockeres Dribbeln und Passen zu dritt zur Regeneration
A dribbelt langsam mit dem Ball los. Er passt zu B oder C. Der Angespielte bringt den…
Flügelspiel
Flanken von beiden Seiten im Strafraum verwerten
Ein Flankengeber schlägt den ersten Ball von seinem Flügel in den Strafraum. Die drei…
Spielverlagerung
ohne Diagramm
Spielverlagerung
Spiel auf zwei Tore mit dreifachem Verlagerungstor
Beide Mannschaften spielen auf die 2 Tore. Jedes Tor zählt einfach. Ein Tor nach…
Torwart - Mannschaftstraining
ohne Diagramm
Torwart - Mannschaftstraining
Schussserie von der Strafraumlinie gegen den Torwart
Nacheinander schießt jeder Spieler seinen Ball auf das Tor. Der Torwart hält so viele…
Freilaufen
Vier gegen vier auf frei verteilte Hütchentore
Die beiden Mannschaften spielen 4 gegen 4 um den Ball. Die neutralen Anspieler spielen…
Freilaufen
Vier gegen vier mit Fängern in vier Feldern
Die übrigen Spieler spielen zwischen den Feldern 4 gegen 4. Ziel ist ein Zuspiel zu einem…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zuspiel, Mitnahme und Dribbling zu zweit in Bewegung
A und B bewegen sich frei im Feld. A spielt den Ball zu B. B nimmt den Ball in der…
Spielübersicht
ohne Diagramm
Spielübersicht
Sechs gegen zwei mit Paarwechsel nach Ballverlust
Die sechs Spieler außen spielen sich den Ball zu. Das Paar in der Mitte will den Ball…
Spielübersicht
Fünf gegen zwei mit Feldwechsel auf Zeichen
In jedem Feld spielen fünf Stürmer gegen zwei Verteidiger. Auf ein Zeichen wechseln die…
Spielübersicht
Vier gegen zwei mit Feldwechsel im Uhrzeigersinn
In jedem Feld spielen vier Stürmer gegen zwei Verteidiger. Auf ein Zeichen wechseln die…
Weitschuß
ohne Diagramm
Weitschuß
Ball halten und auf Zeichen aus der Ferne abschließen
Beide Mannschaften halten den Ball in den eigenen Reihen. Irgendwann gibt der Trainer ein…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.