Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Dribbeln um frei verteilte Hütchen ohne Zusammenstoß
Alle dribbeln gleichzeitig mit ihrem Ball durch das Feld. Dabei dribbeln sie um die…
Fußballübungen für die Mädchen (ältere)
928 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Radfahren im Sitzen mit Fußkontakt zum Partner
A und B heben die Beine an. Mit aneinandergehaltenen Füßen fahren sie gemeinsam Rad. Die…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball im Sprung mit beidbeinigem Absprung
A wirft B den Ball sprunghoch zu. B springt beidbeinig ab und köpft den Ball zu A zurück.…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Liegestütz paarweise mit Handdruck im Wechsel
A und B halten den Liegestütz mit gestreckten Armen. Sie drücken abwechselnd die linke…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Flugball zuspielen und zurückköpfen zu zweit
A spielt einen Flugball zu B. B köpft den Ball zu A zurück. A nimmt den Kopfball an und…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Drei gegen eins mit höchstens zwei Ballkontakten
Die drei Spieler spielen sich den Ball gegen den Verteidiger zu. Jeder darf höchstens…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zu zweit hintereinander dribbeln und die Führung tauschen
Jedes Paar dribbelt hintereinander kreuz und quer durch das Feld. Der vordere Spieler…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Drei gegen eins mit Feldwechsel auf Zeichen des Trainers
Jede Gruppe spielt in ihrem Feld drei gegen eins. Auf Zeichen des Trainers wechseln beide…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Überkreuzte Beinbewegung im Sitzen am Boden
Die Spieler heben die gestreckten Beine vom Boden ab. In der Luft kreuzen sie die Beine…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Immer wieder auf den Gegenspieler zudribbeln
A dribbelt im abgesteckten Raum immer wieder auf B zu. Dabei versucht er, mit dem Ball an…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zuspiel im ständigen Richtungswechsel zu zweit
A und B laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Nach jedem Zuspiel wechseln…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Flugball aus dem Dribbling und Kopfball zurück
A dribbelt einige Meter kreuz und quer durch das Feld. Dann schlägt er einen gezielten…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Punkte durch Zuspiel aus der Luft über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen im Feld Fußball gegeneinander. Einen Punkt gibt es nur, wenn…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball im Stand nach seitlichem Zuwurf
A wirft B den Ball seitlich zu, also rechts oder links von ihm. B köpft den seitlich…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Drei gegen drei nach Handballregeln mit Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei nach Handballregeln. Der Ball wird also…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Sprünge über den Partner in der Bankstellung
A bleibt ruhig in der Bankstellung. B springt immer wieder über ihn hinweg. Nach einigen…
ÜberUnterzahl
ohne Diagramm
ÜberUnterzahl
Drei gegen einen mit Direktspiel ohne Pausen
Die drei Spieler halten den Ball gegen den Verteidiger in ihren Reihen. Sie dürfen den…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Hütchenparcours mit Innen- und Außenspann beider Füße
Alle durchdribbeln den Hütchenparcours mit ihrem Ball. Dabei wechseln sie zwischen…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Beidbeinige Sprünge mit Anziehen der Knie zur Brust
Die Spieler springen aus dem Stand beidbeinig ab. In der Flugphase ziehen sie beide Knie…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Dribbling mit schneller Drehung um das Hütchen auf Pfiff
Die Spieler dribbeln frei im Feld und bleiben ständig in Bewegung. Auf Pfiff des Trainers…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Über den Partner springen und unter ihm durchkriechen
Der andere springt über den Partner in Bankstellung. Danach kriecht er flach unter ihm…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Sechs gegen zwei im Feld mit reinem Direktspiel
Die sechs Spieler spielen sich den Ball im Feld zu. Jeder Ball muss direkt weitergespielt…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Gedribbelte Medizinbälle mit dem Ball abschießen
Die Spieler mit Medizinball dribbeln ihn frei durch das Feld. Die anderen versuchen, die…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Drei gegen drei auf zwei Tore mit Torhütern
Die Mannschaften spielen drei gegen drei auf die beiden Tore mit Torhütern. Aus einem…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.