Dribbling
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Dribbling
Freies Dribbling mit Sohlentechnik und Ballwechsel
Alle dribbeln frei im Feld. Der Trainer gibt nacheinander Aufgaben vor. Auf ein Zeichen…
Fußballübungen für die Mädchen (ältere)
928 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Abwurf
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Torwart - Abwurf
Schlagwurf aus der Bogenspannung für Torhüter
Der Torwart hält den Ball mit beiden Händen zwischen Brust und Hüfte. Er führt den Ball…
Kopfball
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Kopfball
Kopfballduell zweier Paare auf kleine Tore
Auf jeder Seite der Mittellinie steht ein Paar. A wirft dem Partner den Ball zu, B köpft…
Torwart - Strafraumbeherrschung
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Torwart - Strafraumbeherrschung
Hoher Ball vor das Tor zwischen Angreifer und Torwart
Spieler B spielt einen hohen Ball aus der Hand vor das Tor. Der Ball kommt so, dass A ihn…
Raumdeckung
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Raumdeckung
Ball hinter der Grundlinie ablegen mit Spannzuspiel
Beide Mannschaften versuchen, den Ball hinter der gegnerischen Grundlinie abzulegen.…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Hockstand auf der ganzen Sohle vorwärts gehen
Die Spieler setzen im Hockstand die ganze Sohle auf den Boden. In dieser Haltung geht es…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Laufformen mit Tempowechsel, Kreis und Acht
Zuerst laufen alle geradeaus und variieren dabei immer wieder das Tempo. Danach folgt ein…
Regeneration
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Regeneration
Lockeres Laufen ohne Ball zur Regeneration
Alle laufen gemeinsam ohne Ball über den Platz. Das Tempo bleibt locker. Das Tempo bleibt…
Kopfball
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Kopfball
Hohe Flanke per Kopf zum dritten Spieler weiterleiten
A schlägt eine hohe Flanke auf B. B köpft den Ball weiter zu C. C nimmt den Kopfball mit…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Nebenherlaufen und den Ball per Gleittackling wegspielen
A dribbelt den Ball die Bahn entlang. B läuft dicht neben ihm her. B wartet auf einen…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Kniehebelauf, Anfersen und Seitwärtslauf ohne Ball
Zuerst läuft die Gruppe im Kniehebelauf, der Oberschenkel kommt bis zur Waagerechten.…
Kraft
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Kraft
Schubkarrenlauf der Paare bis zur Ziellinie
A geht an der Startlinie in den Liegestütz und grätscht die Beine. B nimmt die…
Dribbling
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Dribbling
Dribbling im Feld, ein Spieler spitzelt Bälle weg
Alle Spieler mit Ball dribbeln frei durch das Feld. Der Spieler ohne Ball versucht, ihnen…
Torwart - Ballaufnahme
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Torwart - Ballaufnahme
Grundstellung und Fangen brust- und kopfhoher Bälle
Der Torwart nimmt die Grundstellung ein. Der Trainer wirft ihm Bälle zu. Die Würfe kommen…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Torwart-Aufwärmen mit Rollen und Aufnehmen im Lauf
Die Torhüter laufen durch das Feld. A rollt den Ball im Lauf einem Mitspieler zu. B nimmt…
Gymnastik
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Gymnastik
Gehen mit hohem Tempo ohne Ball zum Warmwerden
Alle gehen auf ein Zeichen gleichzeitig los. Die Schritte folgen schnell und kräftig…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.