Hauptteil · Kraft

Schubkarrenlauf der Paare bis zur Ziellinie

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend B-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

A läuft im Schubkarrenlauf auf den Händen zur Ziellinie, während B seine gegrätschten Oberschenkel in den Händen hält.

Aufbau

  • Eine Startlinie und eine Ziellinie markieren.
  • Alle Spieler zu Paaren einteilen.
  • Die Paare an der Startlinie aufstellen.
  • Ohne Ball arbeiten.

Coaching-Punkte

  • Auf einzeln und kontrolliert gesetzte Hände achten.
  • Den Rumpf nicht durchhängen lassen.
  • B im selben Takt mitgehen lassen, ohne zu schieben.

Ablauf

  1. A geht an der Startlinie in den Liegestütz und grätscht die Beine.
  2. B nimmt die gegrätschten Oberschenkel von A in die Hände.
  3. A läuft auf den Händen los.
  4. Alle Paare starten gleichzeitig und laufen bis zur Ziellinie, wobei B die gegrätschten Oberschenkel von A die ganze Strecke über in den Händen behält.
  5. Das erste Paar an der Ziellinie gewinnt den Durchgang.

Varianten

  • Die Strecke zwischen Startlinie und Ziellinie für den nächsten Durchgang deutlich verlängern.
  • Nach jedem Durchgang die Rollen im Paar tauschen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen