Hauptteil · Kraft

Im Dreieck zuwerfen und im Sprung weiterköpfen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 3–5 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Der Ball wird im Dreieck so zugeworfen, dass der Springer ihn erst nach einem kräftigen Absprung im Sprung weiterköpfen kann.

Aufbau

  • Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
  • 3 Spieler im Dreieck aufstellen.
  • Einen Ball bereitlegen.
  • Die Abstände so wählen, dass ein Zuwurf bequem ankommt.

Coaching-Punkte

  • Den Zuwurf hoch genug fordern.
  • Auf einen kräftigen Absprung achten.
  • Den Ball im Steigen treffen lassen.
  • Die Rollen im Dreieck zügig weitergeben.

Ablauf

  1. A wirft den Ball zu B.
  2. B springt kräftig ab und köpft den Ball im Sprung weiter zu C.
  3. C fängt den Ball und wirft ihn zu A.
  4. So läuft der Kopfball im Dreieck immer weiter, wobei jeder Spieler der Reihe nach einmal Werfer, einmal Springer und einmal Ziel des Kopfballs ist.

Varianten

  • Den Ball deutlich höher werfen lassen und den Absprung verlängern.
  • Vor dem Absprung einen kurzen Anlauf verlangen.
  • Die gelungenen Kopfbälle jeder Runde im Dreieck mitzählen.

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