Hauptteil · Kraft

Kopfball im Sprung nach Zuwurf von beiden Seiten

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 3–5 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

Die beiden äußeren Spieler werfen dem mittleren Spieler abwechselnd den Ball zu, der ihn nach kräftigem Absprung zurückköpft.

Aufbau

  • Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
  • 3 Spieler hintereinander in einer Reihe aufstellen.
  • Den beiden äußeren Spielern je einen Ball geben.
  • Den mittleren Spieler ohne Ball lassen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine frühe Drehung zur nächsten Seite achten.
  • Die Würfe im Takt halten.
  • Keinen Kopfball aus dem Stand zulassen.
  • Die Mitte rechtzeitig tauschen.

Ablauf

  1. Die beiden äußeren Spieler werfen abwechselnd zur Mitte.
  2. Der mittlere Spieler springt kräftig ab und köpft den Ball zum Werfer zurück.
  3. Sofort danach dreht er sich zur anderen Seite.
  4. Weil der nächste Ball schon unterwegs ist, bleibt zwischen den beiden Sprüngen keine Pause und der mittlere Spieler steht die ganze Serie unter Belastung.
  5. Nach einer Serie rückt ein anderer Spieler in die Mitte.

Varianten

  • Die Abstände zu den beiden äußeren Spielern vergrößern.
  • Die Würfe deutlich schneller aufeinander folgen lassen und die Serie verkürzen.
  • Die Kopfbälle jedes Spielers in der Mitte mitzählen.
Kopfball
ohne Diagramm
5 min

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