Hauptteil · Kopfball

Köpfen im Lauf von Seitenlinie zu Seitenlinie

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend D-Jugend Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Mädchen (ältere) Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Köpfen im Lauf von Seitenlinie zu Seitenlinie — Die Paare in 5 Metern Abstand an einer Seitenlinie aufstellen
Originalgröße 900 × 743 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Der Ball bleibt im Kopfballspiel zwischen beiden Spielern, während sie von Seitenlinie zu Seitenlinie laufen.

Aufbau

  • Die Paare in 5 Metern Abstand an einer Seitenlinie aufstellen.
  • Als Strecke den Weg von einer Seitenlinie zur anderen festlegen.
  • Für je 2 Spieler einen Ball bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf den Treffpunkt an der Stirn achten, nicht am Scheitel.
  • Die Augen bis zum Kopfstoß offen halten.
  • Den Oberkörper aus der Rücklage nach vorn schieben lassen.

Ablauf

  1. A und B stehen sich in 5 Metern Abstand gegenüber.
  2. A köpft den Ball zu B, B köpft ihn zurück.
  3. Dabei laufen beide gemeinsam zur gegenüberliegenden Seitenlinie.
  4. Der Abstand von 5 Metern bleibt auf der ganzen Strecke erhalten.
  5. An der anderen Seitenlinie beginnt der Weg zurück.

Varianten

  • Den Abstand zwischen den beiden vergrößern, sodass der Ball höher fliegt.
  • Bei einem Ball am Boden die Strecke von vorn beginnen lassen.
Kopfball
ohne Diagramm
5 min

Kopfball

Kopfballduell nach langem Flugball

C dribbelt an und schlägt einen langen Flugball auf A und B. A und B laufen dicht…

5 Min A-Jugend

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