Aufwärmen
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Aufwärmen
Direktes Zuspiel mit kurzem Dribbling zurück
A spielt den Ball immer direkt zu B. B nimmt ihn an und dribbelt kurz an. Danach spielt B…
Fußballübungen für die Mädchen (ältere)
928 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Dribbling
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Dribbling
Antippen im Kreis und Wettlauf um die Lücke
Alle Spieler im Kreis jonglieren ihren Ball. Der äußere Spieler dribbelt um die Gruppe…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Den Ball gegen einen Gegenspieler im Raum behaupten
A versucht im abgesteckten Raum gegen B in Ballbesitz zu bleiben. B versucht, ihm den…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei auf vier Hütchentore mit Dribbling
Die beiden Mannschaften spielen drei gegen drei auf jeweils zwei Hütchentore. Der Spieler…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Abtreffen auf Zeichen in zwei abgesteckten Feldern
Der einzelne gegnerische Spieler bewegt sich mit seinem Ball im Feld. Auf ein Zeichen…
Regeneration
ohne Diagramm
Regeneration
Laufen zwischen den Seitenlinien mit Ausschütteln
Die Spieler laufen locker von Seitenlinie zu Seitenlinie. Dabei schütteln sie die Arme…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Komm mit: Verfolgungslauf um den Spielerkreis
Der Läufer läuft außen um den Kreis herum. Unterwegs sucht er sich einen Spieler im Kreis…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Kopfballspiel nach Zuwurf über die Seitenlinie
Beide Mannschaften werfen sich den Ball wie beim Basketball zu. Einen Punkt erzielt eine…
Koordination
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Koordination
Durch die gegrätschten Beine des Partners kriechen
Spieler A läuft voraus, B folgt ihm. A bleibt mit gegrätschten Beinen stehen. B kriecht…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Schattendribbling zu zweit mit Richtungswechseln
A dribbelt frei durch das Feld und wechselt oft die Richtung. B läuft hinter ihm und…
Parteispiele
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Parteispiele
Vier gegen vier mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier im Feld. Jede Mannschaft greift auf die…
Torwart - Mannschaftstraining
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Torwart - Mannschaftstraining
Schnelle Flanken von beiden Seiten verwerten
Die Flankengeber schlagen abwechselnd Bälle in den Strafraum. Ein Ball folgt dem anderen.…
Dribbling
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Dribbling
Medizinbälle abschießen und freie Bälle erobern
Die Spieler mit Medizinball dribbeln ihn frei durch das Feld. Wer einen Ball hat, schießt…
Dribbling
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Dribbling
Dribbeln im Feld, ein Jäger trifft die Bälle ab
Alle dribbeln mit ihrem Ball durch das Feld. Der bestimmte Jäger versucht, die Bälle der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Paarweise Zuspiele im Lauf mit zwei Bällen
A und B laufen nebeneinander durch das Feld. Beide spielen sich gleichzeitig ihre Bälle…
Koordination
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Koordination
Überholen im Wechsel und Schubkarre fahren zu zweit
Spieler A geht voraus. B folgt ihm mit schnellen Schritten und überholt ihn. Danach läuft…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Lockeres Einlaufen zum Beginn der Trainingseinheit
Die ganze Mannschaft läuft zu Beginn locker ein. Ein Tempo gibt der Trainer dabei nicht…
Gymnastik
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Gymnastik
Aus dem Liegestütz mit den Händen nach vorne laufen
Aus dem Liegestütz laufen die Spieler mit den Händen so weit wie möglich nach vorne. Der…
Koordination
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Koordination
Spurt mit halber Drehung und Rückwärtslauf
A spurtet von der Startlinie los. Auf der Hälfte der Distanz macht er im Spurt eine halbe…
Torwart - Strafraumbeherrschung
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Torwart - Strafraumbeherrschung
Jeder Spielbeginn ist eine Flanke auf den Torhüter
Das Spiel beginnt immer mit einer Flanke eines Flankengebers. Die Flanke muss so kommen…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Flache Schüsse des Trainers sicher festhalten
Der Trainer schießt einen flachen Ball genau auf den Torwart. Der Torwart hält fest.…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Halbhohe Bälle frontal fangen und festhalten
Der Trainer schießt einen halbhohen Ball genau auf den Torwart. Der Torwart hält den Ball…
Kraft
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Kraft
Einbeinsprünge auf der Stelle mit Knie zur Brust
Der Spieler springt auf der Stelle mehrmals auf einem Bein. Nach jeweils 3 Sprüngen zieht…
Torschuß
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Torschuß
Turnier mit wechselnden Mannschaften und Einzelwertung
Auf jedem Feld spielen zwei Mannschaften gegeneinander. Spieldauer: etwa 5 Minuten. Jeder…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.