Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel paarweise mit wechselnder Passlänge
A und B spielen sich den Ball zu. Sie wechseln dabei zwischen einem langen und einem…
Fußballübungen für die Mädchen (ältere)
928 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Aufsetzer
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Torwart - Aufsetzer
Flanken als Aufsetzer auf das Tor köpfen
Ein Spieler schlägt eine Flanke auf den Spieler vor dem Tor. Dieser köpft den Ball als…
Kondition
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Kondition
Reaktionslauf zu zweit mit Richtungswechsel
Spieler A läuft auf Spieler B zu, der dabei rückwärts läuft. Nach einigen Metern startet…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Fünf gegen fünf über die Grundlinie, nur flach
Beide Mannschaften spielen fünf gegen fünf und wollen den Ball über die gegnerische…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Stationstraining zu zweit mit Slalom und Doppelpässen
An Station 1 dribbeln die beiden Spieler abwechselnd durch den versetzten Slalom. An…
Regeneration
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Regeneration
Lockerer Lauf ohne Ball durch den Wald
Die Gruppe läuft gemeinsam in den Wald hinein. Im Wald bleibt das Tempo durchgehend…
Koordination
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Koordination
Fortbewegung auf allen Vieren und im Spinnengang
Die Spieler bewegen sich zunächst auf allen Vieren durch den Raum. Danach wechseln sie in…
Koordination
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Koordination
Über die Arme der knienden Partner springen
Der dritte Spieler überspringt die ausgestreckten Arme. Danach läuft er um die beiden…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei auf ein Tor mit Abschluss im Strafraum
Drei Stürmer spielen gegen drei Verteidiger auf das Tor mit Torwart. Ein Treffer zählt…
Gymnastik
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Gymnastik
Beidbeinig abspringen und die Beine nach vorne schwingen
Aus dem Stand springt der Spieler beidbeinig ab. In der Luft schwingt er die Beine etwas…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Spannschüsse gegen Kastenteile mit Verteidigern
A dribbelt frei durch die Halle zwischen den Kästen. A sucht sich einen Kasten aus und…
Koordination
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Koordination
Laufschule ohne Ball von Strafraum zu Strafraum
Die Gruppe startet gemeinsam am ersten Strafraum. Auf der ersten Strecke läuft sie im…
Weitschuß
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Weitschuß
Spiel auf zwei Kleintore, Treffer nur aus weiter Distanz
Beide Mannschaften spielen frei gegeneinander auf die zwei Kleintore. Ein Schuss zählt…
Torwart - Herauslaufen
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Torwart - Herauslaufen
Flanke annehmen und den Torwart ausspielen
Der Flankengeber schlägt eine Flanke zum Spieler vor dem Tor. Der Spieler nimmt sie an.…
Dribbling
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Dribbling
Tore durch unbewachte Hütchentore erzielen
Alle Spieler mit Ball versuchen, an den Hütchentoren Tore zu erzielen. Die Torhüter…
Dribbling
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Dribbling
Dribbeln durch das einzige freie Hütchentor
Die Spieler mit Ball dribbeln frei umher. Sie suchen dabei das eine Hütchentor, an dem…
Torwart - Strafraumbeherrschung
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Torwart - Strafraumbeherrschung
Flanken über den langen Pfosten abfangen
Die beiden Spieler flanken abwechselnd von beiden Seiten in den Strafraum. Jede Flanke…
Kopfball
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Kopfball
Handball um das Hütchentor mit Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen Handball rund um das Hütchentor. Ein Tor zählt von beiden…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Vier Gruppen laufen Laufformen um ein Viereck
Die Gruppen laufen zusammen um das Viereck. Jede Seitenlinie hat ihre eigene Laufform.…
Gymnastik
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Gymnastik
Hocksprünge am Ort mit federndem Zwischensprung
Der Spieler springt am Ort mit leicht gegrätschten Beinen ab. Beim Absprung zieht er die…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Eins gegen eins mit Anspielern in Hütchentoren
Jedes Paar spielt 60 Sekunden lang eins gegen eins. Der Ballführende versucht den Ball…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball mit der Brust stoppen und per Oberschenkel zurück
A wirft B den Ball aus den Händen zu. B stoppt den Ball mit der Brust vor. Der Ball fällt…
Kraft
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Kraft
Einbeinige Sprünge mit Knie an die Brust ziehen
Jeder Spieler springt aus dem Stand mit einem Bein ab. In der Flugphase zieht er das Knie…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Laufformen der Torhüter von Strafraum zu Strafraum
Die Torhüter laufen zuerst im lockeren Trab von Strafraum zu Strafraum. Auf der nächsten…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.