Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Umschalten statisch nachstellen nach Ballverlust
Beide Mannschaften stehen im System. Der Unterschied zwischen Laufverhalten und…
Fußballübungen für die Damen
1.196 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Kondition
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Kondition
Bergauf laufen und springen mit Abschlusssprung
In Aufgabe 1 laufen alle im hohen Tempo hoch. Oben folgt jeweils ein Abschlusssprung. In…
Kondition
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Kondition
Dauerschwimmen in zwei Blöcken mit langer Pause
Die Gruppe schwimmt 15 Minuten dauerhaft. Es gibt keine Vorgaben. Danach folgt eine…
Kondition
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Kondition
Hallenturnier mit Viererteams auf zwei Courts
Auf beiden Courts spielen immer zwei Viererteams gegeneinander. Die Teams treten immer…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel mit festem Gegenspieler und Strafe bei Gegentor
Je zwei gute Freunde suchen sich als Paar. Einer von beiden zieht ein Markierungshemd an.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen in Bahnen mit wechselndem Tempogeber
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2. Dann trabt die Gruppe los. Der äußerste…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Halbhohe Bälle fangen und sofort zurückwerfen
Der Trainer wirft abwechselnd nach links und rechts halbhoch zum Tor. Der Torwart fängt…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel Stammelf gegen Reserve mit Gier und Leidenschaft
A spielt gegen B. Die allgemeinen Vorgaben aus dem Training gelten weiter. Beide…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Freistoß von außen und Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Geht der Ball seitlich ins Aus, folgt immer ein…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Direktes Zuspiel mit kurzem Dribbling zurück
A spielt den Ball immer direkt zu B. B nimmt ihn an und dribbelt kurz an. Danach spielt B…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Grätschstand den Rumpf beugen und lockern
Die Spieler stehen im Grätschstand. Aus dieser Haltung beugen sie den Rumpf nach vorne.…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Startspiel zur Ziellinie aus verschiedenen Lagen
Beide warten in ihrer Ausgangslage auf den Start. A bestimmt den Zeitpunkt und kommt aus…
Kraft
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Kraft
Treppenläufe im Tempo mit freier und einzelner Stufenwahl
Im ersten Teil nimmt jeder so viele Stufen, wie er will. Alle laufen im Tempo hoch. Es…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Abschlussspiel der Jüngeren gegen die Älteren
Jung spielt gegen Alt. Es gibt keine weitere Vorgabe. Beide Mannschaften spielen frei…
Schlussteil
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Schlussteil
Schlussspiel mit Plus- und Minuspunkten für Abschlüsse
A spielt gegen B. Unnötige Ballverluste durch Passfehler oder technische Mängel geben…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Torhüter werfen sich im Sitzen den Ball seitlich zu
Der Torhüter mit dem Ball wirft ihn seitlich zu seinem Partner. Der Partner fängt den…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Spurt in drei Teilstücken mit Tempowechsel
Im ersten Teilstück beschleunigen alle maximal. Im zweiten Teilstück nehmen sie etwas…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Durchbruch antäuschen und am Partner vorbeispurten
A trabt langsam vorwärts auf B zu. B läuft im gleichen Tempo rückwärts vor ihm her. A…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Spiel mit Korrekturen in der ersten Hälfte
A spielt gegen B ohne besondere Vorgaben. In der ersten Hälfte unterbricht der Trainer…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Blickkontakt vor jedem Zuspiel im Strafraum
Beide Spieler bewegen sich frei durch den Strafraum. Vor jedem Abspiel sucht der…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Rumpfkräftigung des Torhüters in der Bauchlage
Der Torhüter liegt flach in der Bauchlage auf dem Boden. Er hebt Beine und Arme…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Halbhohe Würfe zu den Torpfosten hechten
Der Trainer wirft einen Ball halbhoch in Richtung eines Torpfostens. Der Torhüter hechtet…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Skipping ohne Ball mit der ganzen Gruppe
Alle laufen im Skipping nach vorne. Die Knie kommen dabei zügig hoch. Der Vorfuß trägt…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit markierter Mitte und Direktball
A spielt gegen B. Jeder zweite Ball muss direkt gespielt werden. Beide Teams verdichten…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.