Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Als Gruppe zusammen drei Runden locker traben
traben, dabei Platz nebenbei "reparieren" und Bälle suchen
Fußballübungen für die Damen
1.352 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Zwei Mannschaften werden gewählt
gewählt, Vorgabe: in der Defensive immer wieder in die Zone der Mannschaft kommen…
Schnelligkeit
Laufweg mit Hütchen — Schnelligkeit, oberer…
Spieler A steht halblinks/halbrechts, läuft locker los zum leicht diagonalen Hütchen (weg…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Fußballübungen im Kreis — oberer Amateurbereich
5:2, locker 2 Minuten selbstständig einlaufen, im Feld soll 6:2, bzw. 4:2 gespielt…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Vorgabe: In der Defensive immer wieder in die Zone
Zone der Mannschaft kommen, Abstände gering halten, Kompaktheit (nie mehr als fünf meter…
Torkombination
A spielt startenden B den Ball in den Lauf
Lauf, B entscheidet sich entweder direkt gleich den Ball zur Torlinie zu passen, damit C…
Schnelligkeit
Passen mit Tor — Schnelligkeit, oberer…
A steht an der Außenlinie an der Außenlinie, zwei Meter vor ihm leicht versetzt (innere…
Aufwärmen
Dribbling mit Hütchen in Gruppen — Aufwärmen
5:2, locker 5 Minuten selbstständig mit Ball als einzelner oder als Paar einlaufen…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Locker zwei Runden austraben
austraben, wer möchte durfte die Schuhe ausziehen und auf dem Rasen laufen
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, frei wählen lassen, beide Mannschaften haben
haben die Vorgabe in der Hrundordnung 3:5:2 spielen zu müssen und die ballabgewandte…
Torkombination
Flanke mit Tor — Torkombination, oberer…
Spieler A in der Mitte hat den Ball, Paß flach zu einer Seite, B spielt den Ball dann…
Schnelligkeit
Laufweg mit Hütchen im Stand — Schnelligkeit
Zwei Spieler stehen sich gegenüber und laufen zeitgleich beide los, wenn der festgelegte…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Torschuss — Kondition, oberer Amateurbereich
In einer "Einlaufrunde" (Wolf-Runde= 2,6 km) führte Trainer Michael Wolf die Gruppe in…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Training: In einer "Einlaufrunde" (Wolf-Runde= 2
2,6 km) führte Trainer Michael Wolf die Gruppe in seinem Tempo das erste Mal durch die…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Sprint — Kondition, oberer Amateurbereich
In einer "Einlaufrunde" führte der Kapitän die Gruppe in seinem Tempo durch die Rehberge…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Erklärung der Inhalte der folgenden Einheit
Einheit, locker zwei Runden im Stadion einlaufen (800 meter), Dehnpause, dann soll jeder…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
In einer "Einlaufrunde" (Wolf-Runde= 2
2,6 km) wurde noch einmal die Strecke gelaufen, die gleich im Test absolviert werden…
Regeneration
ohne Diagramm
Regeneration
Dehnen in Gruppen — Regeneration, oberer…
dann eine allgemeine Dehn- und-Kraftpause, - danach zwei Gruppen bilden, 1.die eine läuft…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Rumpfkräftigung mit Tor — Schlussteil, Profibereich
zwei gute Freunde sollen sich als Paar suchen, einer soll ein Markierungshemd anziehen…
1 gegen 1
Zweikampf mit Hütchen im Dreieck — 1 gegen 1…
A vom Startpunkt spielt Spieler B an dritter Kappe an, der lässt klatschen und es beginnt…
Schnelligkeit
Slalomdribbling mit Hütchen im Dreieck —…
Je zwei Spieler mit einem Ball stehen an der ersten Kappe, Ball im Tempo und im Slalom…
Aufwärmen
Dribbling — Aufwärmen, Profibereich
Die vier Teams spielen in zwei Felder, Spieldauer 10 Minuten, Bälle werden, wenn sie aus…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Tor — Schlussteil, Profibereich
Tore nur per Kopf, darauf achten, dass Kompaktheit gewährleistet ist
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.