Zuspiel
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Zuspiel
Weite Zuspiele mit Dehnübung nach jedem Abspiel
Beide Spieler bewegen sich und spielen sich den Ball weit zu. Der Angespielte nimmt den…
Fußballübungen für die Damen
1.196 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Freilaufen
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Freilaufen
Dribbeln und den freilaufenden Mitspieler anspielen
A dribbelt den Ball, alle anderen bewegen sich ohne Ball im Feld. Wer den Ball haben…
Koordination
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Koordination
Auf einem Bein stehend den Ball per Einwurf zuwerfen
A und B stehen auf einem Bein. A wirft den Ball mit beiden Händen hinter dem Kopf als…
1 gegen 1
Zweikampf um den Trainerball mit Ziellinie
Mannschaft A steht an einem Tor, Mannschaft B am anderen. Je ein Spieler stellt sich an…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Fausten im Wechsel zwischen zwei Zuspielern
Von der einen Seite wird der Ball hoch geworfen. Der Torhüter in der Mitte faustet ihn…
Spielformen
Zwei gegen zwei um den Ballbesitz bei offenem Spielende
In jedem Feld spielen zwei Paare 2:2. Es geht um den Ballbesitz am Ende. Der Trainer sagt…
1 gegen 1
1 gegen 1 nach Klatschenlassen bis zum Hütchentor
A startet vom Startpunkt und spielt B an der dritten Kappe an. B lässt klatschen. Danach…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf Zuspiele der Trainer mit Abschluss
Der Erste steht an der Kappe. Die Trainer bringen die Bälle im Wechsel ins Spiel. Mal…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Dribbeln im Feld mit zwei Ballfängern und Zeitwertung
Alle dribbeln frei im Feld. Die zwei Fänger versuchen, Bälle abzufangen und in die Hand…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Tore nur mit dem schwachen Fuß erzielen
Beide Mannschaften spielen mit einem Ball auf die zwei Tore. Tore dürfen ausschließlich…
ÜberUnterzahl
Drei gegen drei mit zwei Überzahlspielern auf ein Tor
Die drei Angreifer spielen gegen die drei Verteidiger. Mithilfe der beiden…
Schlussteil
Drei-Zonen-Spiel: Verteidiger schieben in die Ballzone
A spielt gegen B. Die verteidigende Mannschaft muss sich komplett in der Zone des Balles…
Spielübersicht
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Spielübersicht
Torabschluss der Reihe nach in der Nummernfolge
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Zum Abschluss darf nur der nächste Spieler…
Torschuß
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Torschuß
Treffer vor der Abschlusslinie zählen doppelt
Beide Mannschaften spielen mit einem Ball auf die zwei Tore. Tore vor der Abschlusslinie…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Fünf Spurts hintereinander mit kurzer Erholung
Die Spieler spurten mit vollem Tempo über die Strecke. Nach jedem Spurt folgt eine kleine…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Stand den Fuß zum gegenüberliegenden Arm führen
A steht aufrecht und hält die Arme waagerecht oben. Der rechte Fuß kommt nach oben zum…
Kondition
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Kondition
Überzahlangriffe in einer Spielfeldhälfte
Die 4 Angreifer starten ihren Angriff von der Mittellinie aus. Die 3 Verteidiger wehren…
Kraft
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Kraft
Schulter an Schulter den Partner wegschieben
A und B stehen Schulter an Schulter nebeneinander. Jeder versucht, den anderen aus dem…
Gymnastik
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Gymnastik
Seitgrätsche so weit wie möglich halten
Die Spieler gehen in die Seitgrätschstellung. Sie öffnen die Grätsche so weit wie es geht…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel mit zwei Torschützen und Laufballast
Die Mannschaften spielen gegeneinander. Jeder bleibt ständig in Bewegung. Defensiv kommt…
Spielformen
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Spielformen
Spielform mit Pflichtberührung vor dem Tor und Manndeckung
Zwei Mannschaften spielen gegeneinander auf beide Tore. In der ersten Vorgabe berührt ein…
Schlussteil
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Schlussteil
Stamm gegen Reserve: Kompaktheit und zweite Bälle
Stamm spielt gegen Reserve. Beide Mannschaften stehen gegen den Ball kompakt. Springt ein…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel auf Distanzschüsse von außerhalb des Strafraums
Beide Teams spielen gegeneinander. Tore zählen nur von außerhalb des Strafraums. Da ein…
Kopfball
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Kopfball
Kopfball im Sprung mit beidbeinigem Absprung
A wirft B den Ball sprunghoch zu. B springt beidbeinig ab und köpft den Ball zu A zurück.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.