Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dehnen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
locker selbst. Einlaufen, dann 5:2, dann spiel. Aufwärmen, zwei Teams, höchstens 3…
Fußballübungen für die Damen
1.352 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Zuspiel
Tor mit Gegenspieler — Zuspiel, oberer…
3:1 auf ein Tor, auf zielstrebige Abschlüsse achten, der Vt. wurde angewiesen die "innere…
Aufwärmen
Dehnen in Gruppen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
locker selbst. Einlaufen, dann 5:2, kurze Hinweise über Inhalt und Ziele der…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Jeder bekommt Zeit vom Training runterzuschalten
runterzuschalten, mit Ball oder auch nur locker auslaufend
Zuspiel
Die vier Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger
Verteidiger, die Verteidiger sollen (wie auch schon gestern) handlungsweisend bestimmend…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Locker selbst. Einlaufen, dann 5:2
5:2, kurze Ansprache über die Inhalte und den Umfang des Trainings, vier Spieler einen…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Stamm/Reserve (Morgen Spiel gegen Hertha Amas)
Vermeintl. Stamm/Reserve (Morgen Spiel gegen Hertha Amas), Vorgaben: Allgemeine…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Sprint mit Tor in Gruppen — Schnelligkeit
Zwei Spieler sprinten nach vorne (10meter), wechseln die Seiten und wieder zurück, danach…
Aufwärmen
Locker selbst. Einlaufen, dann 5:2, zwei Spieler…
Ball, drei Paare in der Feldmitte, die Spieler mit Ball stehen außerhalb des Feldes und…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Stamm/Reserve spielen lassen
lassen , grobe taktische Defizite mittels Unterbrechung korrigieren, wenn es sich anbot…
Torkombination
Flanke mit Tor im Dreieck — Torkombination
A auf einer Halbrechts/halblinks Position hat den Ball spielt den zentralen Spieler (B)…
Kraft
Slalomdribbling im Sprung — Kraft, oberer…
Alle vier Spieler starten an ihren Kappen gleichzeitig, Anlauf nehmen ohne Ball und dann…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dribbling — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
Erst 5:2, locker 2 Minuten selbstständig einlaufen, danach zwei Spieler einen Ball, erst…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A : B, Mannschaften wählen sich selbst (zuerst die…
TW), sie sollen in der Grundordnung 3:5:2 spielen, Vorgabe: jeder zweite Ball direkt
Torkombination
A spielt diagonal Ball von der Torlinie (wo der…
Spieler steht) zu B, der den Ball einmal mitnimmt und dann abschließt, dann C diagonal…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Sprint mit Tor — Schnelligkeit, oberer…
Zwei Spieler nebeneinander locker lostraben, wenn der linke Spieler sprintet reagiert der…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dehnen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich (Nr. 2342)
4 (3 hilfsweise) Spieler zusammen konzentriert aufwärmen, bis zum dehnen ohne Ball…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Torkombination
Passen im Dreieck — Torkombination, oberer…
A flach auf B, B flach auf C, C nimmt den Ball zur Mitte mit, A hinterläuft, C passt…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Tor — Parteispiele, oberer Amateurbereich
A : B Spielform, Vorgabe nur jeder 2.Ball direkt.
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Kopfball mit Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2, locker 2 Minuten selbstständig einlaufen, danach zwei Teams bilden…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.