Schlussteil
Turnierform mit Randteam und Direktspiel nach vorn
A spielt gegen B. C spielt am Rand für die Mannschaft in Ballbesitz. Jeder Ball wird…
Fußballübungen für die Damen
1.196 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Hechten
ohne Diagramm
Torwart - Hechten
Vom Torpfosten quer zum flachen Ball hechten
Der Trainer spielt einen flachen Ball in Richtung des anderen Torpfostens. Der Torwart…
Forechecking
ohne Diagramm
Forechecking
Forechecking gegen Libero und zwei Manndecker
Die angreifende Mannschaft startet von der Mittellinie einen Angriff auf das Normaltor.…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Übergabe vortäuschen und am Partner vorbeidribbeln
A dribbelt auf B zu. Kurz vor B täuscht A eine Ballübergabe an. Statt den Ball zu…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Abwerfspiel, bei dem die Werfer nicht laufen dürfen
Die Spieler der Mannschaft A dürfen sich nicht von der Stelle rühren. Sie werfen sich den…
Flügelspiel
Flanken von beiden Seiten im Strafraum verwerten
Ein Flankengeber schlägt den ersten Ball von seinem Flügel in den Strafraum. Die drei…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Weite Zuspiele mit Dehnübung nach jedem Abspiel
Beide Spieler bewegen sich und spielen sich den Ball weit zu. Der Angespielte nimmt den…
Schnelligkeit
Jagen im Slalom durch die Kappenreihe zum Hütchentor
Spieler A steht an der ersten Kappe im Feld. Spieler B wartet an der Kappe auf der…
Aufwärmen
Anspieler in der anderen Hälfte einbinden
Zuerst laufen sich alle fünf Minuten ein. Erlaubt sind drei Ballkontakte ohne…
Schnelligkeit
Reaktionssprint zum Kappenschirm mit Richtungsvorgabe
Zwei Spieler stehen an der ersten Kappe nebeneinander. Beide traben locker bis zur…
Aufwärmen
Aufwärmspiel über seitliche Offensivtore zur Ziellinie
Zum Einlaufen spielen je 5 gegen 2 für 8 Minuten. Danach spielt A gegen B nur mit flachen…
Kopfball
Kopfballtor nach Zuwurf gegen einen Abwehrspieler
A bewegt sich als Zuspieler frei im Raum vor dem Tor. B versucht, sich vom Abwehrspieler…
Forechecking
ohne Diagramm
Forechecking
Vier gegen vier mit Anspiel hinter die Grundlinie
Die beiden Mannschaften spielen im Feld 4 gegen 4. Die ballbesitzende Mannschaft spielt…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Dribbling oder Doppelpass gegen sofortigen Angriff
A spielt den Ball zu B. Sofort danach greift A den Angespielten an. B entscheidet unter…
Regeneration
Traben um das Bänke-Viereck mit Hinsetzen auf Zeichen
Alle traben locker außen um das Viereck aus Langbänken. Auf ein Zeichen des Trainers…
Kraft
Sprunglauf durch den Slalom mit Sprint zum Schluss
Alle vier Spieler starten gleichzeitig an ihren Kappen. Sie nehmen ohne Ball Anlauf.…
Aufwärmen
Spiel mit Passzone vor beiden Strafräumen
A spielt gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Ein…
Parteispiele
Zweikampf und Spiel sieben gegen sieben mit Mittelzone
Gruppe A spielt 1 gegen 1 aus stehender Position. Gruppe B spielt 7 gegen 7 auf Tore.…
Kondition
Tempowechsel zwischen Streckenpunkten in drei Formen
In Form A läuft jeder von Punkt 1 zu 2 im Tempo. Von 2 zu 3 geht es locker weiter. Der…
Aufwärmen
Aufwärmspiel auf ein tragbares Tor mit Außenzonen
Vor dem Spiel steht ein 5 gegen 2. Danach laufen alle 7 Minuten locker ein. A spielt…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Gemeinsames Auslaufen in der Gruppe über drei Runden
Alle laufen als große Gruppe zusammen aus. Die Gruppe absolviert drei Runden auf dem…
Aufwärmen
Endlinienspiel in zwei Feldern mit Flugball-Punkten
Zum Einlaufen spielen alle sechs Minuten locker 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B in…
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Sprintwettkampf zum Ball auf der Mittellinie
Auf ein Zeichen des Trainers spurten alle Spieler zu ihrem Ball. Dort berühren sie den…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Flugbälle zuspielen und auf den Antritt warten
Die beiden Spieler spielen sich in der Bewegung Flugbälle zu. Der Abnehmer bringt das…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.