Hauptteil · Schnelligkeitsausdauer

Sprintwettkampf zum Ball auf der Mittellinie

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend B-Jugend Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5

Ziel

Zwei Mannschaften spurten zu ihren Bällen auf der Mittellinie, berühren sie mit der Hand und spurten ohne Ball zurück über die Torauslinie.

Aufbau

  • Das Spielfeld zwischen Mittellinie und Torauslinie nutzen.
  • 2 Mannschaften einteilen und jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
  • Jeden Ball auf der Mittellinie ablegen.
  • Jeden Spieler auf der Torauslinie gegenüber seinem eigenen Ball aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine tiefe Hocke beim Griff zum Ball achten.
  • Die Kraft aus den Beinen holen lassen und nicht aus dem Rücken.
  • Nach der Berührung ohne Zwischenschritt antreten lassen.
  • Die Pausen zwischen den Durchgängen konsequent einhalten.

Ablauf

  1. Auf ein Zeichen des Trainers spurten alle Spieler zu ihrem Ball.
  2. Dort berühren sie den Ball mit der Hand und lassen ihn liegen.
  3. Ohne Ball spurten sie zurück über die Torauslinie.
  4. Gewonnen hat die Mannschaft, deren Spieler zuerst alle drüben sind.
  5. Die Mannschaften wiederholen den Wettlauf 8 bis 10 Mal mit Pausen dazwischen.
  6. Den Gesamtsieg holt die Mannschaft mit den meisten gewonnenen Durchgängen.

Varianten

  • Die Berührung mit dem Fuß statt mit der Hand ausführen lassen.
  • Vor jedem Durchgang die Art der Ballberührung neu ansagen.
  • Zwei Bälle nacheinander berühren lassen, bevor der Rückweg beginnt.
Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
10 min

Schnelligkeitsausdauer

Zwei gegen zwei auf ein Tor von beiden Seiten

Beide Mannschaften spielen 2 gegen 2 auf das eine Tor. Ein Treffer zählt von beiden…

10 Min A-Jugend

Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
10 min

Schnelligkeitsausdauer

Zwei gegen zwei auf zwei kleine Hütchentore

Beide Mannschaften spielen 2 gegen 2 auf die zwei kleinen Hütchentore. Ein Treffer zählt…

10 Min A-Jugend

Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
10 min

Schnelligkeitsausdauer

Eine Mannschaft fängt die Paare der anderen

Die fangende Mannschaft jagt die Paare der anderen. Die gejagten Paare weichen im Feld…

10 Min E-Jugend

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