Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Im abgesteckten Feld als vierergruppe chinesich…
spielen, Ball über den Kopf im Feld spielen. Wer schafft es irgendwann nicht mehr?…
Fußballübungen für die Damen
1.352 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A : B, beide in Grundordnung, Trainer coacht die…
eine, Co-Trainer die andere Mannschaft, pro kassiertes Tor sammelt die Mannschaft einen…
Parteispiele
Tor mit Gegenspieler — Parteispiele, oberer…
5:3 aufs Tor, mit Abseits und auf Zielstrebigkeit achten, aus 3 Angreifern werden immer…
Schnelligkeit
Sprint im Quadrat — Schnelligkeit, oberer…
Jeder einen Ball, Ball führen, erst frei später nach Vorgabe, seitwärts, rückwärts…
Aufwärmen
Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2, locker 2 Minuten selbstständig einlaufen, TW schon TW-spezifisch, danach zwei Teams…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Tor in Gruppen — Schlussteil, oberer Amateurbereich
Zwei Mannschaften wählen lassen, keine Vorgaben, einfach ein wenig austoben
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Rumpfkräftigung — Kraft, oberer Amateurbereich
I = "Sumo-Squat"= Ausgangsposition: Tiefe Kniebeuge, Füße deutlich mehr als hüftbreit…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ruft die Gruppe zusammen und erklärt erst einmal
Trainer ruft die Gruppe zusammen und erklärt erst einmal die wichtigsten Dinge der…
Aufwärmen
Hütchen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
A:B, 3BK, ohne KK, dauerhaft in Bewegung sein, drei verschieden farbige Hütchentore…
Parteispiele
Passen mit Tor — Parteispiele, oberer Amateurbereich
Zwei Teams wurden eingeteilt, Bälle in beiden Toren verteilt, je ein Spieler einer…
Schnelligkeit
Slalomdribbling mit Hütchen — Schnelligkeit
Spieler A steht an der ersten Kappe im Feld, Spieler B an der Kappe an der Torlinie, A…
Aufwärmen
A:B, 3BK, ohne KK, dauerhaft in Bewegung sein
sein, Ziel ist es das umgedrehte Tor per Lupfer (ohne vorherigen Bodenkontakt) zu…
Torwart - Abschlag
ohne Diagramm
Torwart - Schnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Schnelligkeit
Sprünge zu zweit — Torwart - Schnelligkeit
Halbhohe Bälle mit einer Hand aus der Torecke nach Hechtsprung zum Partner in die Hände…
Torwart - Koordination
ohne Diagramm
Torwart - Koordination
Slalomdribbling mit Tor — Torwart - Koordination
Flache Bälle Halten nach Slalomlauf (Vorwärts) links und rechts je 7 Aktionen. Gleicher…
Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Dehnen — Torwart - Aufwärmen, oberer Amateurbereich
Dehnen und anschließend Gymnastische Übungen mit Ball
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Stamm letztes Spiel gegen Reserve
Reserve, an allgemeine Vorgaben noch einnmal erinnert.
1 gegen 1
Passen mit Tor — 1 gegen 1, oberer Amateurbereich
Spieler A spielt Paß auf Angreifer, der den Ball per Lauf fordert, B (Angreifer) spielt…
Schnelligkeit
Passen mit Hütchen — Schnelligkeit, oberer…
Spieler A steht mit Ball an der ersten Kappe, Spieler B genau gegenüber, A spielt B flach…
Aufwärmen
Dehnen im Dreieck — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2, locker 2 Minuten selbstständig einlaufen, zwei Teams einteilen, TW zum TW-Training…
Schlussteil
ohne Diagramm
Torkombination
Passen mit Tor in der Gasse — Torkombination
Spieler A spielt auf einen Außenspieler (B) der Viererkette, der lässt den Ball direkt…
Schnelligkeit
Sprint — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
Spieler A spielt flach und scharf auf B und sprintet den Ball hinterher, B direkt weiter…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.