Hauptteil · Kondition

Zwei gegen zwei mit dem Medizinball und Neutralem

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 4–6 Spieler A-Jugend unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

Die Mannschaft in Ballbesitz hält den Medizinball mit Hilfe des neutralen Spielers in den eigenen Reihen und darf dabei nur 3 Schritte laufen.

Aufbau

  • Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren.
  • 2 Mannschaften zu je 2 Spielern einteilen.
  • Einen fünften Spieler als neutralen Spieler bestimmen.
  • Einen Medizinball bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Den Medizinball aus dem ganzen Körper werfen lassen.
  • Auf nachgebende Arme beim Fangen des Medizinballs achten.
  • Den neutralen Spieler nach jedem Ballwechsel sofort anbieten lassen.
  • Auf Körperlosigkeit im Zweikampf achten.

Ablauf

  1. Die beiden Mannschaften spielen 2 gegen 2 im Feld.
  2. Sie werfen sich den Medizinball zu.
  3. Der neutrale Spieler spielt immer mit der Mannschaft in Ballbesitz.
  4. Mit dem Ball in den Händen darf jeder Spieler höchstens 3 Schritte laufen, danach muss der Medizinball zu einem Mitspieler oder zum neutralen Spieler weitergehen.
  5. Der Zweikampf bleibt körperlos wie beim Basketball.
  6. Fängt die verteidigende Mannschaft den Ball ab, wechselt der neutrale Spieler sofort die Seite.

Varianten

  • Einen leichteren Ball einsetzen.
  • Das Feld für den Medizinball verkleinern und die Laufwege der Zweiermannschaften verkürzen.
  • Den Medizinball nur beidhändig über dem Kopf werfen lassen.

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