Hauptteil · Schnelligkeit

Paare traben und spurten auf Zuruf zur Ecke

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 3–5 Spieler A-Jugend Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

Der Trainer ruft die Namen eines Paares und eine Nummer, woraufhin dieses Paar zur entsprechenden Ecke des Feldes spurtet.

Aufbau

  • Ein 30 x 20 Meter großes Feld abstecken.
  • Die Ecken des Feldes durchnummerieren.
  • An jede Ecke ein Hütchen legen.
  • 3 Spielerpaare einteilen.

Coaching-Punkte

  • Das Traben vor dem Zuruf locker halten.
  • Auf sofortiges Erkennen des eigenen Namens achten.
  • Die Nummern deutlich und laut ansagen.

Ablauf

  1. Die Paare traben locker im Feld umher.
  2. Der Trainer ruft die Namen eines Paares und eine Nummer.
  3. Das aufgerufene Paar spurtet sofort zur Ecke mit der genannten Nummer, während die übrigen Paare weiter locker durch das Feld traben.
  4. Dann ruft der Trainer erneut.

Varianten

  • Zwei Paare gleichzeitig mit verschiedenen Nummern aufrufen.
  • Die Nummern der Ecken im Lauf neu vergeben.
Schnelligkeit
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeit

Skipping ohne Ball mit der ganzen Gruppe

Alle laufen im Skipping nach vorne. Die Knie kommen dabei zügig hoch. Der Vorfuß trägt…

5 Min A-Jugend

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