Hauptteil · Zuspiel

Weite Zuspiele mit Dehnübung nach jedem Abspiel

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Die weiten Zuspiele kommen aus der Bewegung, dazu nimmt der Angespielte den Ball an und mit, während der Passgeber nach jedem Abspiel eine Dehnübung absolviert.

Aufbau

  • Einen weiten Abstand zwischen beiden Spielern wählen.
  • Je zwei Spieler mit einem Ball zusammenstellen.
  • Auf freier Fläche arbeiten.

Coaching-Punkte

  • Den weiten Ball mit nachgebendem Körperteil annehmen lassen.
  • Die Dehnübung ruhig halten.
  • Erst nach der Dehnung wieder anbieten lassen.

Ablauf

  1. Beide Spieler bewegen sich und spielen sich den Ball weit zu.
  2. Der Angespielte nimmt den Ball an und nimmt ihn mit.
  3. Nach jedem Abspiel absolviert der Passgeber eine Dehnübung.
  4. Danach bietet er sich neu an.

Varianten

  • Die Entfernung der Zuspiele vergrößern.
  • Nach jedem Abspiel eine andere Dehnübung wählen lassen.

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