Aufwärmen · Gymnastik

Im Stand den Fuß zum gegenüberliegenden Arm führen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

1 Minuten 1–20 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend D-Jugend E-Jugend F-Jugend Minis Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Die Arme bleiben im Stand waagerecht oben, während der rechte Fuß zum linken Arm und der linke zum rechten führt.

Aufbau

  • Für jeden Spieler genug Platz zum freien Stehen schaffen.
  • Die Arme im Stand waagerecht hochhalten.

Coaching-Punkte

  • Auf waagerechte Arme achten, die nicht absinken.
  • Den Fuß zum Arm bringen lassen, nicht den Arm zum Fuß.

Ablauf

  1. A steht aufrecht und hält die Arme waagerecht oben.
  2. Der rechte Fuß kommt nach oben zum linken Arm.
  3. Danach geht der linke Fuß zum rechten Arm.
  4. Beide Seiten wechseln sich im gleichen Takt ab.

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