Cool Down
ohne Diagramm
Fußballübungen für die Senioren
1.348 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Tor — Schlussteil, Profibereich
Tore nur per Kopf, darauf achten, dass Kompaktheit gewährleistet ist
Torkombination
Dribbling mit Hütchen in Gruppen — Torkombination
A steht zentral mit dem Ball am Fuß und spielt B an, der außen steht, B dribbelt den Ball…
Torschuß
Tor — Torschuß, Profibereich
A steht an der zentralen Kappe vor dem Tor und bekommt vom Trainer die Zahl "1" oder "2"…
Aufwärmen
Dehnen — Aufwärmen, Profibereich
5:2, locker 2 Minuten selbstständig einlaufen, alle sind dauerhaft mit Ball selbst. in…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Jeder konnte selbst entscheiden
entscheiden, entweder Fußball-Tennis oder lockeres Austraben
Schlussteil
A:B mit Vorgabe den Ball direkt in die Spitze…
spielen zu müssen, keine Kontaktvorgabe, kein Abseits
Zweikampf
Dribbling mit Tor im Quadrat — Zweikampf…
Die Spieler werden in zwei Gruppen verteilt, Alle Spieler der Gruppe A verteilen sich…
Schnelligkeit
Sprint — Schnelligkeit, Profibereich
In der Grundformation 3:5:2 wurden alle Spieler verteilt, also mindestens jedes Position…
Stellungsspiel
ohne Diagramm
Stellungsspiel
Eine erste "Elf" wurde in der Grundformation 3:5:2
3:5:2 aufgestellt und es wurde statisch gegen aufgestellte Kappen verschoben, jedes Mal…
Aufwärmen
Dehnen mit Tor — Aufwärmen, Profibereich
5:2, A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung, Tor erst nach direkter Vorlage aus der…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Zuspiel
Tor mit Gegenspieler — Zuspiel, Profibereich
Fünf Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger, Vorgabe: keine direkten offensive…
Torkombination
Dribbling mit Hütchen im Kreis — Torkombination
Die Spieler stehen am Halbkreis der Mittellinie mit einem Ball und passen nach einem…
Schnelligkeit
Sprint mit Hütchen — Schnelligkeit, Profibereich
1.) drei Spieler standen nebeneinander an den ersten drei Kappen, 8 Spieler geben…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Passen — Aufwärmen, Profibereich
5:2, A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung, jede Mannschaft hat einen TW oder…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, die Mitte des Feldes (verlängerte…
Fünfmeterraumlinie) wurde mit Kappen markiert, Vorgabe für beide Teams: jeder 2. Ball…
Freilaufen
ohne Diagramm
Freilaufen
Tor — Freilaufen, Profibereich
4:2 auf ein Tor (beide Seiten), ein Vt.-Paar versucht den Angriff abzuwehren, Offensiv…
Schnelligkeit
Torschuss im Kreis — Schnelligkeit, Profibereich
Die Spieler haben je einen Ball, nach Signal des Trainers soll der Spieler innerhalb von…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Passen — Abwehrverhalten, Profibereich
1.) Es wurde der Unterschied zwischen Laufverhalten und taktischen Verhalten in Offensive…
Aufwärmen
Dehnen mit Tor — Aufwärmen, Profibereich (Nr. 2417)
5:2, vier Teams bilden, A:B + C.D, Spielfeld eins: A.B mit TW,3 BK, ohne KK, dauerhafte…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Rumpfkräftigung — Kondition, Profibereich
Die Gruppe lief erst einmal eine Einlaufrunde (2,6km). Danach gab es eine Dehnpause im…
Cool Down
ohne Diagramm
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.