Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Freies Spiel auf zwei große Tore in der Spielfeldhälfte
A spielt gegen B. Es gibt keine Vorgaben. Beide Mannschaften spielen frei auf die Tore.…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torschuß
Direktabschluss nach Zuspiel von der Eckfahne
Zwei Mannschaften treten auf ein Tor gegeneinander an. Von der Eckfahne spielt eine…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf Zuspiele der Trainer mit Abschluss
Der Erste steht an der Kappe. Die Trainer bringen die Bälle im Wechsel ins Spiel. Mal…
Torschuß
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Torschuß
Treffer vor der Abschlusslinie zählen doppelt
Beide Mannschaften spielen mit einem Ball auf die zwei Tore. Tore vor der Abschlusslinie…
Zweikampf
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Zweikampf
Dem durchgespielten Ball nachstarten und rempeln
Spieler C spielt den Ball zwischen A und B hindurch ins Feld. A und B starten dem Ball…
1 gegen 1
1 gegen 1 nach Klatschenlassen bis zum Hütchentor
A startet vom Startpunkt und spielt B an der dritten Kappe an. B lässt klatschen. Danach…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Dribbeln im Strafraum gegen einen Störspieler
Jeder Spieler mit Ball dribbelt im Strafraum umher. Der Störspieler läuft ohne Ball…
Doppelpaß
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Doppelpaß
Spiel auf zwei Tore mit vielen Doppelpässen
Beide Mannschaften spielen gegeneinander auf die zwei Tore. Der Trainer fordert dabei vor…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Rüberschießen auf drei Feldern mit unterschiedlichen Toren
Auf allen drei Feldern spielen je zwei Teams gegeneinander. Nach 5 Minuten wechseln die…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Überzahlspielern und Innenseitabschluss
Zu Beginn läuft ein 5:2 zum lockeren Einlaufen über 7 Minuten. Danach spielt A gegen B.…
Spielübersicht
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Spielübersicht
Torabschluss der Reihe nach in der Nummernfolge
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Zum Abschluss darf nur der nächste Spieler…
ÜberUnterzahl
Drei gegen drei mit zwei Überzahlspielern auf ein Tor
Die drei Angreifer spielen gegen die drei Verteidiger. Mithilfe der beiden…
Doppelpaß
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Doppelpaß
Doppelpass zu dritt gegen einen teilaktiven Gegenspieler
A spielt den Ball zu B. Sofort danach greift A den Ballführenden teilaktiv an. B spielt…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Tore nur mit dem schwachen Fuß erzielen
Beide Mannschaften spielen mit einem Ball auf die zwei Tore. Tore dürfen ausschließlich…
1 gegen 1
Zweikampf um den Trainerball mit Ziellinie
Mannschaft A steht an einem Tor, Mannschaft B am anderen. Je ein Spieler stellt sich an…
Gymnastik
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Gymnastik
Radfahren im Sitzen mit Fußkontakt zum Partner
A und B heben die Beine an. Mit aneinandergehaltenen Füßen fahren sie gemeinsam Rad. Die…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Spiel mit Torhüterwechsel und drei direkten Kontakten
Zu Beginn laufen alle 8 Minuten konzentriert ein. Beide Teams spielen mit höchstens 3…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Fünf Spurts hintereinander mit kurzer Erholung
Die Spieler spurten mit vollem Tempo über die Strecke. Nach jedem Spurt folgt eine kleine…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Blickkontakt vor jedem Zuspiel im Strafraum
Beide Spieler bewegen sich frei durch den Strafraum. Vor jedem Abspiel sucht der…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel Stamm gegen Reserve mit Pressing-Vorgaben
Stamm spielt gegen Reserve. Beide Seiten pressen nach Vorgabe. Die im Laufe der Woche…
Kondition
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Kondition
Hütchentorspiel mit Kontaktgrenze in der eigenen Hälfte
Beide Mannschaften spielen jeweils auf ein Hütchentor. In der eigenen Hälfte darf jeder…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Aus dem Hopserlauf in den Spurt übergehen
Die Spieler beginnen mit einem Hopserlauf nach vorne. Aus dem Hopserlauf gehen sie…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen zu zweit mit Pflichtkontakten und Finten
Zu Beginn spielen alle 5 gegen 2. Danach dribbeln die Paare frei mit ihrem Ball. In Stufe…
Kraft
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Kraft
Schulter an Schulter den Partner wegschieben
A und B stehen Schulter an Schulter nebeneinander. Jeder versucht, den anderen aus dem…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.