Schnelligkeit
Reaktionssprints zu Hütchentoren mit Pass und Kopfball
A und B starten gemeinsam aufeinander zu. Hinter dem Gegenüber sprintet einer rechts, der…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zehn Doppelpässe im Lauf mit wechselndem Partner
A spielt im Lauf zuerst 10 Doppelpässe mit B. Danach spielt A die nächsten 10 Doppelpässe…
Konterspiel
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Konterspiel
Ballhalten und Angriff auf die gerufene Nummer
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 zwischen den Toren. Die Mannschaft in Ballbesitz…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Flugbälle im Laufen annehmen und zurückspielen
Die beiden Spieler bewegen sich nebeneinander durch das Feld. Sie spielen sich dabei…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Vier gegen vier mit Dribbling in den Strafraum
Die vier Stürmer greifen gegen die vier Verteidiger auf das Tor an. Im 1 gegen 1 dribbeln…
Raumdeckung
Vier gegen vier in Raumdeckung mit Konter auf Hütchentore
Mannschaft A greift auf das Tor mit Torwart an. Mannschaft B spielt in Raumdeckung.…
Regeneration
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Regeneration
Lockeres Dribbeln mit Absitzen auf ein Zeichen
Alle Spieler dribbeln in langsamem Tempo. Der Trainer gibt ein optisches Zeichen. Auf…
Spielübersicht
ohne Diagramm
Spielübersicht
Fünf gegen drei im Rückstand und nur mit Direktspiel
Beide Mannschaften spielen 5 gegen 3 auf die Tore. Die Fünfermannschaft darf nur direkt…
Dribbling
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Dribbling
Einer dribbelt gegen zwei mit Aufgabenwechsel
Der Dribbler behauptet den Ball im Feld. Die beiden Gegenspieler versuchen gemeinsam, ihm…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Handball gegen Fußball auf zwei Tore
Die Handballmannschaft wirft sich den Ball zu und spielt auf das gegnerische Tor. Die…
Weitschuß
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Weitschuß
Ball halten und auf Zeichen aus der Ferne abschließen
Beide Mannschaften halten den Ball in den eigenen Reihen. Irgendwann gibt der Trainer ein…
Forechecking
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Forechecking
Angriff von der Mittellinie gegen Forechecking
Eine Mannschaft beginnt ihren Angriff an der Mittellinie. Die verteidigende Mannschaft…
Spielformen
Spiel mit abgegrenzter Mitte und jedem zweiten Ball direkt
A spielt gegen B. Jeder zweite Ball wird direkt gespielt. Alle bleiben dauerhaft in…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Führung halten und kontern mit Steigerungsläufen
Zum Warmwerden folgen 5 Minuten 5 gegen 2 in den Ecken. Danach spielt A gegen B. Alle…
Konterspiel
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Konterspiel
Nach dem Ballgewinn über die gegnerische Linie
Im Feld spielen beide Mannschaften 2 gegen 2 gegeneinander. Wer den Ball erobert…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Auf den ruhenden Ball hechten und hoch fangen
Der Torwart macht einen Zwischenschritt zur Seite des liegenden Balles. Aus diesem…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Vom Torpfosten quer zum flachen Ball hechten
Der Trainer spielt einen flachen Ball in Richtung des anderen Torpfostens. Der Torwart…
Balltechnik
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Balltechnik
Passen zu zweit in der Bewegung
Die beiden Spieler bewegen sich über das Feld und spielen sich dabei den Ball zu. Jedes…
Doppelpaß
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Doppelpaß
Doppelpass zu zweit nach kurzem Dribbling
A dribbelt auf B zu und spielt mit ihm einen Doppelpass. Danach spielt A den Ball zu B. B…
Balltechnik
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Balltechnik
Ballübergabe im Dribbling zwischen zwei Spielern
A dribbelt mit dem Ball auf B zu und übergibt ihm dort den Ball. B nimmt den Ball mit und…
Torschuß
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Torschuß
Flugball auf den Zuspieler, Ablage und Schuss
A spielt von der Mittellinie einen Flugball auf den Zuspieler. Gleichzeitig startet A…
1 gegen 1
Angriff gegen zwei nacheinander störende Verteidiger
A dribbelt mit seinem Ball auf die beiden Verteidiger zu. Er versucht, gegen beide zum…
Weitschuß
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Weitschuß
Drei gegen zwei, Tore nur von außerhalb des Strafraums
Die drei Stürmer spielen gegen die zwei Verteidiger auf das Tor. Ein Treffer zählt nur…
Weitschuß
ohne Diagramm
Weitschuß
Vier gegen drei mit Wechsel, Tore nur von außerhalb
Die vier Stürmer spielen gegen die drei Verteidiger auf das Tor. Ein Treffer zählt nur…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.