Balltechnik
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Balltechnik
Passen zu zweit in der Bewegung
Die beiden Spieler bewegen sich über das Feld und spielen sich dabei den Ball zu. Jedes…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
1 gegen 1
Seitliches Zuspiel und Finte vor dem Hütchentor
D spielt den Ball zu C. C nimmt den Ball mit und geht ins Eins gegen eins gegen B. Mit…
Kondition
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Kondition
Flache Zuspiele zum Torwart in fester Reihenfolge
Die sechs Spieler laufen kreuz und quer vor dem Torwart. Sie spielen dem Torwart der…
Torschuß
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Torschuß
Zwei gegen einen mit Abschluss vor der Strafraumlinie
A führt den Ball auf den Verteidiger zu. B bietet sich als zweiter Angreifer an. Beide…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Entgegenlaufen, zur Seite mitnehmen und zurückspielen
Beide Spieler spielen sich den Ball zu. Der Angespielte läuft dem Ball entgegen. Mit dem…
Weitschuß
Drei gegen zwei mit Abschluss vor dem Strafraum
Die 3 Stürmer greifen gegen die 2 Verteidiger auf das Tor an. Ein Treffer zählt nur von…
Spielübersicht
Vier gegen vier mit Ballübergabe über die Grundlinie
Die Mannschaften spielen vier gegen vier im abgesteckten Feld. Innerhalb der Mannschaft…
Freilaufen
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Freilaufen
Wechsel in die andere Hälfte nur über zwei Spieler
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Steht ein bestimmter Spieler in der eigenen…
ÜberUnterzahl
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ÜberUnterzahl
Drei Stürmer gegen zwei Verteidiger auf ein Tor
Die drei Stürmer greifen gemeinsam auf das Tor an. Die beiden Verteidiger stellen sich…
Aufwärmen
Spiel mit Passzone vor beiden Strafräumen
A spielt gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Ein…
Aufwärmen
Zwei Felder mit Torspiel und Eckzonen im Wurfspiel
In Feld eins spielt A gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Vor jedem Torerfolg muss…
Aufwärmen
Anspieler in der anderen Hälfte einbinden
Zuerst laufen sich alle fünf Minuten ein. Erlaubt sind drei Ballkontakte ohne…
Schnelligkeit
Sprint in den Mittelkreis aus wechselnden Starts
A, B und C stehen an den drei Kappen. Der Trainer gibt die Startposition vor. Aus dem…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbstorganisiertes Einlaufen mit angesagter Dehnpause
Zu Beginn spielen alle ein Fünf gegen zwei. Danach arbeiten die vier Gruppen…
Schnelligkeit
Sprint auf Trainerpass und Abschluss auf umgedrehte Tore
Trainer A spielt den Ball nach vorn in die Mitte. Das ist das Startsignal. Der erste…
Spielformen
Spiel mit abgegrenzter Mitte und jedem zweiten Ball direkt
A spielt gegen B. Jeder zweite Ball wird direkt gespielt. Alle bleiben dauerhaft in…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Slalom vorwärts, rückwärts und seitwärts mit Sprint
Im ersten Teil läuft jeder Spieler vorwärts im Slalom durch die Kappen. Am Ende folgt ein…
Schnelligkeit
Sprünge über Kappen mit Sprint im Seitenstreifen
Zwei Spieler starten nebeneinander. Sie laufen von Kappe zu Kappe. Jeder absolviert 4…
Aufwärmen
Spiel auf Hütchentore mit Pflicht zum Diagonalball
Zum Einlaufen spielen alle 5 Minuten fünf gegen zwei. Dann spielt A gegen B und C gegen…
Aufwärmen
Aufwärmspiel auf ein tragbares Tor mit Außenzonen
Vor dem Spiel steht ein 5 gegen 2. Danach laufen alle 7 Minuten locker ein. A spielt…
Spielformen
Spielform mit Überzahlspielern und Toren nur per Kopf
A spielt gegen B, die Überzahlspieler spielen mit der ballbesitzenden Mannschaft. Tore…
Schnelligkeit
Sprintduell auf Nummernzuruf mit wechselnder Laufrichtung
Der Trainer ruft eine Nummer. Die Spieler mit dieser Nummer sprinten in allen drei Reihen…
Forechecking
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Forechecking
Spielaufbau des Gegners früh stören
Mannschaft A spielt auf das Normaltor. Mannschaft A verteidigt dabei die beiden…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Körpertäuschung vor jeder Mitnahme des Balls
Die Paare spielen sich den Ball im Strafraum im Lauf zu. Vor jeder Mitnahme täuscht der…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.