Hauptteil · Koordination

Auf einem Bein stehend den Ball per Einwurf zuwerfen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Auf einem Bein gegenüberstehend werfen sich beide Spieler den Ball per Einwurf zu.

Aufbau

  • Zwei Spieler als Paar einteilen.
  • Je Paar einen Ball ausgeben.
  • Die beiden sich gegenüber aufstellen lassen, jeder auf einem Bein.

Coaching-Punkte

  • Auf ein leicht gebeugtes Standbein achten.
  • Den Einwurf auch bei wackelndem Stand sauber fordern.
  • Das freie Bein ruhig halten lassen.

Ablauf

  1. A und B stehen auf einem Bein.
  2. A wirft den Ball mit beiden Händen hinter dem Kopf als Einwurf zu B, der ihn auf einem Bein stehend fängt.
  3. B wirft den Ball auf dieselbe Weise zurück.
  4. Das Standbein bleibt dabei dasselbe.

Varianten

  • Nach jedem Einwurf das Standbein wechseln lassen.
  • Den Ball im Einwurf höher zuwerfen lassen.

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