Hauptteil · Schnelligkeit

Reaktionssprints zu Hütchentoren mit Pass und Kopfball

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

20 Minuten 2–20 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Reaktionssprints zu Hütchentoren mit Pass und… — Zwei Gruppen 15 Meter voneinander entfernt gegenüberstellen

Ziel

Die beiden Gruppen stehen sich gegenüber, in der Mitte steht eine Kappe und zwei Hütchentore markieren die Wege.

Aufbau

  • Zwei Gruppen 15 Meter voneinander entfernt gegenüberstellen.
  • In der Mitte eine Kappe aufstellen.
  • Rechts und links in ca. 12 Meter Entfernung je ein Hütchentor markieren.
  • Bälle bei den Gruppen bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Beim Pass in Form III die Richtung spät zeigen lassen.
  • Beim Kopfball in Form IV auf eine klare Stirnbewegung zur Seite achten.

Ablauf

  1. A und B starten gemeinsam aufeinander zu.
  2. Hinter dem Gegenüber sprintet einer rechts, der andere links zum Hütchentor.
  3. Form II läuft mit Ball, jede Form je zweimal.
  4. In Form III spielt A den Ball flach zu B und entscheidet dabei, ob der Pass rechts oder links an der mittleren Kappe vorbeigeht.
  5. Geht er rechts vorbei, spielt B zum linken Hütchentor.
  6. A ersprintet den Ball und führt ihn durchs Tor.
  7. B sprintet ohne Ball nach rechts.
  8. In Form IV köpft A zu B, der zur Seite köpft und selbst zur anderen Seite sprintet.
  9. A erläuft den Ball und führt ihn über die Ziellinie.

Varianten

  • Die Entfernung vergrößern.
  • Die Hütchentore weiter auseinanderstellen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen