Hauptteil · Schnelligkeit

Ballführen im Strafraum mit Antritt auf Farbkommando

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

20 Minuten 6–20 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung Ballführen im Strafraum mit Antritt auf Farbkommando — Den Strafraum als Übungsfeld nutzen

Ziel

Der Ball wird nach wechselnden Vorgaben geführt, auf das Kommando des Trainers geht es im Tempo mit Ball zur roten oder gelben Kappe.

Aufbau

  • Den Strafraum als Übungsfeld nutzen.
  • Zwei gelbe Kappen 12 Meter außerhalb aufstellen.
  • Zwei rote Kappen ebenso weit entfernt aufstellen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Den Kopf beim Ballführen oben lassen.
  • Auf den ersten Kontakt in Richtung Kappe achten.
  • Die Kommandos unregelmäßig geben.

Ablauf

  1. Alle Spieler führen ihren Ball im Strafraum.
  2. Der Trainer gibt wechselnde Vorgaben für das Ballführen.
  3. Ruft der Trainer eine Farbe, führt jeder seinen Ball im Tempo zur roten oder gelben Kappe außerhalb des Strafraums.
  4. Insgesamt folgen 6x2 Läufe.

Varianten

  • Zwei Farben nacheinander rufen und beide Kappen anlaufen lassen.
  • Die Kappen deutlich weiter vom Strafraum entfernt aufstellen.
  • Den Antritt zur Kappe nur mit dem schwachen Fuß erlauben.

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