Schnelligkeit
Passen und Sprinten im Dreieck mit Kopfball-Rückspiel
A spielt zu B und läuft zur Kappe von B. B spielt direkt zurück zu D und sprintet…
Hauptteil · Schnelligkeit
Reaktion auf den Pass zum rechten oder linken Hütchentor
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
20 Minuten
4–8 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
Der Pass entscheidet, zu welchem Hütchentor der gegenüberstehende Spieler reagiert.
Aufbau
- Von der Mittellinie aus eine Raute mit Kappen im Abstand von fünfzehn Metern stecken.
- Rechts und links je ein Hütchentor markieren.
- Die Hütchentore dreißig Meter von der Mitte entfernt aufstellen.
- Den Aufbau zweifach anlegen.
- Ersatzbälle bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Auf sauberes und scharfes Passen zur gegenüberliegenden Kappe achten.
- Den entscheidenden Pass erst spät festlegen lassen.
- Die Grundstellung von B leicht seitlich offen halten lassen.
Ablauf
- Spieler A steht mit Ball an der ersten Kappe.
- Spieler B steht genau gegenüber.
- A spielt B flach an.
- B spielt direkt zurück auf A.
- Mit seinem nächsten Pass entscheidet A, zu welchem der beiden Hütchentore B reagieren muss, weshalb B bis zum letzten Moment auf beiden Seiten startbereit bleibt.
- Jeder Durchgang läuft zweimal.
Varianten
- Auf beiden Halbpositionen C und D ergänzen, B spielt Doppelpass mit C und führt den Ball dann schnell durch das Hütchentor.
- B zunächst zu C spielen lassen, den Ball zurückfordern und dann D steil Richtung Hütchentor spielen lassen.
- Beide Übungsteile viermal wiederholen.
Ähnliche Übungen
Schnelligkeit
Schnelligkeit zu zweit: Ball erlaufen und zurückpassen
A spielt den Ball an B vorbei. B erläuft den Ball und spielt ihn so schnell wie möglich…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf flaches Zuspiel zur Seite
A oder B spielt den Ball flach zu einer Seite. Der Erste der Reihe ersprintet den Ball…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Jonglieren mit Sprint auf Pfiff zu zweit
A jongliert den Ball, bis der Trainer pfeift. Dann sprintet A 7 Meter. Danach jongliert…
Schnelligkeit
Paarlauf um die Spielfeldhälfte mit Sprints und Lauf-ABC
Die Paare laufen außerhalb der Spielfeldhälfte entlang. An jeder zweiten Kappe sprinten…
Schnelligkeit
Diagonalpass mit Sprint und Abschluss am zweiten Pfosten
C und D haben einen Ball. C spielt diagonal auf A zum Mittelpunkt der Strafraumlinie. A…
Schnelligkeit
Reaktionssprints zu Hütchentoren mit Pass und Kopfball
A und B starten gemeinsam aufeinander zu. Hinter dem Gegenüber sprintet einer rechts, der…
Schnelligkeit
Entgegenkommen, Drehung und Abschluss auf zwei Minitore
A steht ohne Ball an Kappe 1. B und alle anderen stehen mit Ball an Kappe 3. B passt…