Hauptteil · Schnelligkeit

Sprint zum Abpraller der Prellwand mit Finte und Schuss

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

25 Minuten 2–20 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Sprint zum Abpraller der Prellwand mit Finte und… — Das Feld mit Kappen bis zur Strafraumlinie und zur verlängerten Strafraumlinie begrenzen

Ziel

A schießt den Ball gegen die Prellwand, B startet mit dem Rücken zum Tor und soll den Ball im Sprint erlaufen.

Aufbau

  • Das Feld mit Kappen bis zur Strafraumlinie und zur verlängerten Strafraumlinie begrenzen.
  • Zwei Prellwände aus dem Torwarttraining am Halbkreis aufstellen.
  • Prellwände von etwa 40 cm Höhe und 60 cm Breite nehmen.
  • Jede Prellwand zum fest installierten Tor ausrichten.
  • In gerader Linie zum Tor zwei Kappen setzen.
  • Die erste Kappe 2 m vor die Prellwand stellen, die zweite an den Halbkreis des Strafraums.

Coaching-Punkte

  • Den Start von B auf den Schuss von A abstimmen.
  • Auf eine tiefe Körperhaltung beim Umdrehen achten.
  • Den Blick zur Prellwand halten.

Ablauf

  1. A und B stehen an der Kappe vor der Prellwand.
  2. Beide haben den Rücken zum Tor.
  3. A schießt gegen die Wand.
  4. B erläuft den Ball im Sprint.
  5. Im zweiten Teil macht B nach dem Erlaufen des Balls noch eine frei gewählte Finte an der Kappe am Halbkreis.

Varianten

  • Je einen Torwart ins Tor stellen und den erlaufenen Ball sofort aufs Tor abschließen lassen.
  • Den erlaufenen Ball quer vor dem Tor auf den mitlaufenden A passen lassen.
  • Alle im Mittelkreis starten lassen, ein Anspieler je Seite spielt gegen die Wand, B springt per Schlusssprung darüber und schießt sofort.
  • Den Anspieler an der Prellwand nach jedem Durchgang wechseln.

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