Hauptteil · Schnelligkeit

Slalom-Wettlauf zweier Gruppen auf Signal mit Ball

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

15 Minuten 2–20 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Slalom-Wettlauf zweier Gruppen auf Signal mit Ball — Zwei Gruppen rechts und links am Mittelkreis aufstellen

Ziel

Auf Signal laufen zwei Spieler im Wettlauf durch die Slalomlinie und zurück über die Mittellinie, später mit Ball.

Aufbau

  • Zwei Gruppen rechts und links am Mittelkreis aufstellen.
  • 15 Meter davor quer zu den Gruppen eine Slalomlinie mit Kappen markieren.
  • Die Mittellinie als Ziellinie festlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf kurze Schritte zwischen den quer liegenden Kappen achten.
  • Den Oberkörper bei der Wende zur Mittellinie tief halten lassen.

Ablauf

  1. Der Trainer gibt das Signal.
  2. Je ein Spieler jeder Gruppe läuft gegen den anderen durch die Slalomlinie.
  3. Danach geht es zurück über die Mittellinie.
  4. Der Verlierer macht 10 Liegestütze.
  5. Im zweiten Durchgang läuft jeder mit Ball.
  6. Im dritten Durchgang gibt jede Gruppe im Wechsel für jeden Lauf neu vor, wie der Ball durch die Slalomlinie zu führen ist.
  7. Kreative Vorgaben sind erwünscht.
  8. Jeder Durchgang läuft 4-mal.

Varianten

  • Aus der Bauchlage am Mittelkreis starten lassen.
  • Für den Verlierer eine Runde um den Mittelkreis vorgeben.
Schnelligkeit
ohne Diagramm
10 min

Schnelligkeit

Zuspiel, Einbeinsprünge und Torschuss

A spielt den Ball zum Zuspieler an der Strafraumlinie. Danach folgt A seinem Abspiel mit…

10 Min A-Jugend

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