Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Rumpfkräftigung — Kondition, Profibereich
Die Gruppe lief erst einmal eine Einlaufrunde (2,6km). Danach gab es eine Dehnpause im…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.296 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Torschuss — Schlussteil, oberer Amateurbereich
Stamm / Reserve Vorgabe: 20 Sek.-Regel zum Abschluss auf das andere Tor beim Betreten der…
Torkombination
Passen mit Tor — Torkombination, oberer…
I = A steht an der Eckfahne, B am Strafraumbeginn, auch auf der Torlinie, C steht mit D…
Schnelligkeit
Torschuss im Kreis — Schnelligkeit, oberer…
I = A spielt Trainer, der am Mittelkreis direkt in der Mitte steht, flach an, Trainer…
Aufwärmen
Passen mit Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
Locker selbstständig laufen und 5:2-Ecken, A:B, wählen lassen, 3 BK, ohne KK, je 2…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, Vorgabe: Kompaktheit in der Defensive (5 Meter
Meter Abstände und hinter dem Ball) und wieder 20 Sek.-Regel zum Abschluss auf das andere…
Torkombination
Passen mit Tor im Kreis — Torkombination
I = Anspiel in den Fuß des einen Stürmers, dann 2:1 aufs Tor II = Anspiel zu einem…
Schnelligkeit
Stehen am Rand des Feldes je an zwei Kappen
Zwei Spieler stehen am Rand des Feldes je an zwei Kappen, in der Mitte des Feldes steht…
Aufwärmen
Locker selbstständig laufen und 5:2-Ecken
5:2-Ecken, 4 Spieler einen Ball, je eine Vierergruppe ist in einem Feld aktiv, die eine…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, auf ¾ des Platzes Vorgabe: jeder 2
2. Ball direkt, Tore per Kopf zählen doppelt, Grundregeln einhalten, vor allem "hinter…
Schnelligkeit
Mit Ball im 16ér, Ball führen nach wechselnden…
alle Spieler mit Ball im 16ér, Ball führen nach wechselnden Vorgaben, auf Kommando vom…
Aufwärmen
Länger 5:2, mit wechselnden Aufgaben, konzentriert…
selbst. Einlaufen, dann Spielform, 3 BK, ohne KK, A:B, 1.Teil Punkte erzielen, indem man…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, auf ¾ des Platzes, beide Mannschaften starten…
fünf Runden Diagonalläufen ins Spiel, kassiert eine Mannschaft ein Tor, dann müssen sie…
Torkombination
I = C (D) spielt einen hohen Ball auf A
A, der spielt möglichst direkt mit B und flankt zu den einlaufenden Spielern C und D II =…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Kopfball — Kraft, oberer Amateurbereich
I = Spieler sollen erst langsam, dann immer schneller wechselweise mit der Sohle die…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dehnen als Staffel — Aufwärmen, oberer…
Locker und 5:2, die Spieler traben locker los, "Pacemaker" ist der äußerste Spieler, nach…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, auf ¾ des Platzes, die Überzahlmannschaft…
startet mit sechs Runden Diagonalläufen ins Spiel (ohne sie vorab zu laufen, einfach als…
Zuspiel
Tor — Zuspiel, oberer Amateurbereich
Die Spieler bekommen je Vierergruppe eine Nummer zugewiesen, in der jeweiligen…
Aufwärmen
Dehnen mit Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
Locker und 5:2, A:B, frei gewählt, TW kam ins große Tor, die Mannschaft wurde…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Zwei Runden Diagonalläufe für beide vorab (ohne sie…
vorab zu laufen, einfach als Hypothek), jeden 2. Ball als zusätzliche Vorgabe direkt…
Torkombination
A hat den Ball und spielt C an
an, C lässt zu B klatschen und hinterläuft A, A bekommt Ball von B in den Lauf und passt…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.