1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Der Torwart steht mit gespreizten Beinen. Der Partner lässt den Ball aus 1,00 m Höhe…
Regeneration
Jeder darf sich ohne Vorgaben austoben. Wer laufen gehen will, läuft. Wer sich nur…
Balltechnik
Jeder Spieler dribbelt seinen eigenen Ball durch den Raum. Im Dribbling fügt er immer…
Kraft
Beim Sumo-Squat beginnt jeder in einer tiefen Kniebeuge. Die Füße stehen deutlich mehr…
Cool Down
Alle traben nach dem Training locker zwei Runden aus. Wer möchte, zieht dafür die Schuhe…
Stellungsspiel
Die Elf steht in der Grundordnung. Die Mannschaft verschiebt statisch gegen die…
Abwehrverhalten
Die Mannschaft nimmt die Grundformation ein, als hätte der Gegner den Ball am…
Spielformen
Beide Mannschaften spielen locker gegeneinander. Der Trainer ändert die Vorgaben…
Cool Down
Alle laufen locker aus. Wer will, nimmt einen Ball mit. Jeder entscheidet selbst. Mit…
Positionswechsel
Die beiden Mannschaften spielen 5 gegen 5. Jede Mannschaft verteidigt zwei kleine Tore.…
Cool Down
Die ganze Gruppe läuft zweimal locker um das Feld. Alle bleiben dabei zusammen. Wer will…
Freilaufen
Vier Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger. Das Verteidigerpaar wehrt den Angriff ab.…
Torwart - hohe Bälle
Der Torwart steht am langen Pfosten. Der Zuwerfer wirft den Ball hoch an den kurzen…
Schnelligkeit
Gruppe A umfasst alle Spieler, die mindestens 60 Minuten gespielt haben, dazu die…
Schlussteil
Stamm spielt gegen Reserve. Geht der Ball ins Seitenaus, gibt es keinen Einwurf. Der Ball…
Schlussteil
Stürmer und Mittelfeldspieler bilden gemeinsam ein Team. Es gibt keine weiteren Vorgaben.…
Torwart - hohe Bälle
Der Trainer wirft den Ball rechts und links in einer hohen Flugkurve aufs Tor. Der…
Cool Down
Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden locker aus. Dabei bleibt sie zusammen. Nebenbei…
Cool Down
Die Gruppe läuft länger zusammen aus. Keiner läuft voraus. Danach folgt ein ausgiebiger…
Kraft
Beide laufen gleichzeitig los. In Aufgabe 1 laufen A und B so schnell wie möglich hoch…
Spielformen
In der ersten Runde spielt A gegen B mit Torwart. Jeder zweite Ball muss direkt gespielt…
Cool Down
Die Gruppe trabt geschlossen aus. Das Tempo bleibt locker. Alle laufen dicht beieinander…
Balltechnik
Jeder Spieler dribbelt seinen eigenen Ball durch den Raum. Im Dribbling fügt er immer…
Cool Down
Die Mannschaft läuft gemeinsam aus. Das Tempo ist durchgehend locker. Das gemeinsame…
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.
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