Schlussteil
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Schlussteil
Spaßspiel Alt gegen Jung ohne Vorgaben zum Abschluss
Alt spielt gegen Jung. Es gibt keine technischen oder taktischen Vorgaben. Der Spaß steht…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Balltechnik
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Balltechnik
Den Ball im gemeinsamen Lauf weitergeben
A und B laufen gemeinsam durch den Raum. Dabei übergeben sie sich immer wieder den Ball.…
Cool Down
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Cool Down
Drei lockere Runden austraben zum Ausklang
Alle traben locker drei Runden aus. Wer möchte, zieht dafür die Schuhe aus. Wer mag…
Schlussteil
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Schlussteil
Alt gegen Jung mit flachen Bällen in Dauerbewegung
Alt spielt gegen Jung. Erlaubt sind nur flache Bälle. Jeder zweite Ball geht direkt zum…
Parteispiele
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Parteispiele
Spielform auf zwei bewegliche Tore mit Direktvorgabe
A spielt gegen B auf die beiden beweglichen Tore. Jeder zweite Ball wird direkt gespielt.…
Torwart - Schnelligkeit
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Torwart - Schnelligkeit
Hechtsprung in die Torecke mit einer Hand
Ein Torwart wirft, der andere hält. Der Wurf kommt halbhoch in die Torecke. Der Sprung…
Schlussteil
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Schlussteil
Kompakt verteidigen und binnen 20 Sekunden abschließen
A und B spielen auf die beiden Tore. Betritt eine Mannschaft mit dem Ball die andere…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Individuelles Aufwärmen mit Dehnen und Kräftigung
Jeder Spieler wärmt sich selbst auf. Er beginnt locker. Zum Aufwärmen gehören ein…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel mit Freistoß und Ecke nach jedem Ausball
A spielt gegen B. Jeder Ball im Seitenaus wird zum Freistoß. Er geht immer hoch herein.…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Hohe Bälle fangen nach Drehung zwischen zwei Werfern
Die Außenstehenden werfen den Ball abwechselnd hoch. Der Torwart in der Mitte dreht sich…
Kondition
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Kondition
Geländelauf mit Treppenstrecke und Sprungläufen am Berg
Die ganze Gruppe läuft 20 Minuten locker im Gelände, danach folgt eine Dehn- und…
Spielformen
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Spielformen
Spiel Jung gegen Alt auf doppelter Strafraumlänge
Jung spielt gegen Alt. A sind die Jungen. Die Mannschaft der jüngeren Spieler tritt gegen…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Auslaufen mit und ohne Ball als Mannschaft
Die Mannschaft läuft wieder gemeinsam aus. Jeder bewegt sich wahlweise mit oder ohne…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen über eine große Runde zum Trainingsende
Alle laufen eine große Runde aus. Das Tempo bleibt locker. Die Gruppe bleibt zusammen.
Spielformen
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Spielformen
Aggressive Spielformen auf große und kleine Tore
In beiden Feldern spielen kleine Mannschaften gegeneinander. Nach 5 Minuten Spielzeit…
Cool Down
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Cool Down
Nach dem Training in Ruhe runterschalten
Nach dem Schlussteil bekommt jeder Zeit für sich. Wer mag, nimmt dafür einen Ball. Die…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Einlaufen, Dehnen und Gymnastik mit Ball
Die Torhüter laufen fünf Minuten ohne Ball ein. Danach dehnen sie sich. Im Anschluss…
Kondition
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Kondition
Laufeinheit im Gelände mit Dehnübungen und Kraftteil
Der Trainer führt die Gruppe zuerst in seinem Tempo durch die Rehberge. Die Einlaufrunde…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Laufhypothek und Direktpassvorgabe
A spielt gegen B. Beide Mannschaften starten mit zwei Diagonalrunden als Hypothek. Die…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Um das Hütchen in der Torecke und flach hechten
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores. Er läuft in die rechte Ecke zum Hütchen. Er…
Cool Down
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Cool Down
Drei Runden locker traben, auf Wunsch mit Ball
Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden. Das Tempo bleibt locker. Wer möchte, nimmt für…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Auslaufen in der Gruppe zum Abschluss
Die Gruppe läuft geschlossen los. Das Tempo bleibt locker. Das Auslaufen findet ohne Ball…
Kondition
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Kondition
Tempoläufe auf einer Dreiecksstrecke im Gelände
Im ersten Teil läuft jeder die erste Hälfte der Strecke im besten Tempo. Den Rest läuft…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei im doppelten Strafraum mit Strafläufen
Zwei Teams spielen 3 gegen 3 mit Torhütern. Eine Runde dauert 2 Minuten. Danach steht der…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.