Torschuß
Direktabschluss nach Zuspiel von der Eckfahne
Zwei Mannschaften treten auf ein Tor gegeneinander an. Von der Eckfahne spielt eine…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Reaktionssprint zum Kappenschirm mit Richtungsvorgabe
Zwei Spieler stehen an der ersten Kappe nebeneinander. Beide traben locker bis zur…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Rüberschießen auf drei Feldern mit unterschiedlichen Toren
Auf allen drei Feldern spielen je zwei Teams gegeneinander. Nach 5 Minuten wechseln die…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Gegentor zwingt Spieler auf den schwachen Fuß
Alt spielt gegen Jung. Schießt eine Mannschaft ein Tor, bestimmt sie beim Gegner einen…
Schnelligkeit
Pass hinter die Kappen-Viererkette zum Direktabschluss
A dribbelt auf die äußere Kappe zu. B läuft schräg in die Kette. Kurz vor der Kappe passt…
Schlussteil
Turnierform mit Randteam und Direktspiel nach vorn
A spielt gegen B. C spielt am Rand für die Mannschaft in Ballbesitz. Jeder Ball wird…
Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
Schnelligkeitsausdauer
Sprintwettkampf zum Ball auf der Mittellinie
Auf ein Zeichen des Trainers spurten alle Spieler zu ihrem Ball. Dort berühren sie den…
Konterspiel
ohne Diagramm
Konterspiel
Ballhalten und Angriff auf die gerufene Nummer
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 zwischen den Toren. Die Mannschaft in Ballbesitz…
Torwart - Aufwärmen
Hohe Bälle zum entfernten Torpfosten erlaufen
Der Trainer wirft einen Ball im Bogen in Richtung des entfernten Torpfostens. Der Torwart…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Weiten Flugball zur Seite mitnehmen
A und B spielen sich den Ball mit einem Flugball zu. Der Empfänger nimmt den Ball nach…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Dribbling mit Sohlenstopp und Richtungswechsel
Jeder Spieler dribbelt seinen Ball und steigert dabei das Tempo. Aus dem Dribbling heraus…
Forechecking
ohne Diagramm
Forechecking
Angriff in fester Formation gegen frühes Attackieren
Sechs Stürmer greifen mit 1 Zuspieler, 3 Mittelfeldspielern und 2 Stürmern auf das Tor…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Ballübergabe im Dribbling zwischen zwei Spielern
A dribbelt mit dem Ball auf B zu und übergibt ihm dort den Ball. B nimmt den Ball mit und…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Prallpass im Laufen mit rückwärts laufendem Partner
A läuft vorwärts, B läuft ihm zugewandt rückwärts voraus. A spielt B den Ball im Laufen…
Doppelpaß
ohne Diagramm
Doppelpaß
Spiel auf zwei Tore mit vielen Doppelpässen
Beide Mannschaften spielen gegeneinander auf die zwei Tore. Der Trainer fordert dabei vor…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ballübergabe zu dritt in freier Bewegung
Die drei Spieler bewegen sich frei im Feld. Der Ballführende läuft einen Mitspieler an…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Freies Spiel auf zwei große Tore in der Spielfeldhälfte
A spielt gegen B. Es gibt keine Vorgaben. Beide Mannschaften spielen frei auf die Tore.…
Spielformen
Spiel in drei Längszonen mit Tor auf der Mittellinie
A spielt gegen B. Jeder hat höchstens 3 Ballkontakte. Körperkontakt ist nicht erlaubt.…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Überzahlspielern und Innenseitabschluss
Zu Beginn läuft ein 5:2 zum lockeren Einlaufen über 7 Minuten. Danach spielt A gegen B.…
Schnelligkeit
Zick-Zack-Lauf durch Kappen mit Sprint und Ball
A startet an der ersten Kappe. Er läuft im Tempo durch den Zick-Zack-Kurs bis zum Ende.…
Schnelligkeit
Sprintduell von vier Ecken auf Signal des Trainers
Von jeder Mannschaft läuft ein Spieler locker los. Auf Signal des Trainers sprinten alle…
Aufwärmen
Endlinienspiel in zwei Feldern mit Flugball-Punkten
Zum Einlaufen spielen alle sechs Minuten locker 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B in…
Torwart - Aufmerksamkeit
Schüsse durch die verdeckte Sicht im Strafraum
Die acht Spieler spielen sich den Ball zu und schießen häufig aufs Tor. Die vier Spieler…
Forechecking
ohne Diagramm
Forechecking
Forechecking gegen Libero und zwei Manndecker
Die angreifende Mannschaft startet von der Mittellinie einen Angriff auf das Normaltor.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.