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Handball und Kopfball im Wechsel auf ein Tor
Den Einstieg bildet ein Fünf gegen zwei. Danach laufen alle fünf Minuten konzentriert…
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289 Übungen zum Thema Aufwärmen — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
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Lauf-ABC auf einem Rundkurs mit fünf Bahnen
Zuerst läuft ein 5:2. Danach laufen alle die Strecke nacheinander. Jede neue komplette…
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Wettdribbling durch einen Hindernisparcours zur Linie
Der Trainer gibt das Startzeichen. Alle Spieler starten gleichzeitig an ihrer Linie.…
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Passen in fester Reihenfolge im Lauf zum Aufwärmen
Beide Mannschaften bewegen sich gleichzeitig im Feld. Innerhalb der Mannschaft wandert…
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Passen im Lauf nach fester Nummernfolge zu viert
Die Spieler passen sich den Ball im Lauf zu. Angespielt wird immer die nächste Nummer.…
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Auf Signal mit Ball um eine Turnmatte dribbeln
Die Spieler dribbeln frei durch die Halle. Der Trainer gibt ein akustisches Signal. Jeder…
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Dribbeln in der Halle mit Pässen gegen die Wände
Jeder Spieler dribbelt mit seinem Ball durch die Halle. Immer wieder spielt er den Ball…
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Dribbeln mit wechselndem Fuß und gelöstem Blick
Alle dribbeln ihren Ball frei durch den Strafraum. Rechter und linker Fuß wechseln sich…
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Zuspiel im Lauf mit wechselnden Zuspielformen
Beide Spieler laufen locker durch die Bahn. Dabei spielen sie sich den Ball im Lauf zu.…
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Zwei Felder mit Torspiel und Eckzonen im Wurfspiel
In Feld eins spielt A gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Vor jedem Torerfolg muss…
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Zehn Doppelpässe im Lauf mit wechselndem Partner
A spielt im Lauf zuerst 10 Doppelpässe mit B. Danach spielt A die nächsten 10 Doppelpässe…
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Stationstraining mit Achterdribbling und hohem Zuspiel
An Station 1 machen die beiden Spieler selbstständig Gymnastik. An Station 2 spielen sie…
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Dribbeln um verteilte Hütchen mit Zusatzaufgaben
Alle Spieler dribbeln gleichzeitig im Feld. Dabei umdribbeln sie die Hütchen. Auf ein…
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Spiel auf Hütchentore mit Pflicht zum Diagonalball
Zum Einlaufen spielen alle 5 Minuten fünf gegen zwei. Dann spielt A gegen B und C gegen…
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Aufwärmen zu dritt mit Doppelpässen an drei Kappen
Zuerst wärmt sich jeder frei auf und baut die Kappen selbst mit ein. Danach spielt die…
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Spiel in drei Zonen mit geschlossener Verteidigung
Zu Beginn laufen alle 5 Minuten konzentriert ein. Danach spielen die Mannschaften…
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Jonglieren und Dehnen im Wechsel zu zweit
A jongliert den Ball. B führt daneben Dehnungsgymnastik aus. Nach einer Weile tauschen…
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Von Slalom zu Slalom laufen und durchdribbeln
A dribbelt durch eine Slalomstrecke. Danach läuft er zur nächsten Strecke. Zwischen zwei…
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Doppelpässe zu zweit mit einem Ball zum Aufwärmen
A spielt B an. B lässt den Ball direkt zu A zurückprallen. A startet nach dem Pass in den…
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Slalomdribbling durch verteilte Doppeltore aus Hütchen
Alle dribbeln gleichzeitig im Feld. Jeder steuert ein freies Doppeltor an. Dort dribbelt…
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Führung halten und kontern mit Steigerungsläufen
Zum Warmwerden folgen 5 Minuten 5 gegen 2 in den Ecken. Danach spielt A gegen B. Alle…
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Aufwärmen mit Ball und freier Trickwahl
Jeder Spieler dribbelt mit seinem eigenen Ball los und probiert dabei alle Tricks aus…
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Mit Ball am Fänger vorbei über die Linie dribbeln
Auf ein Zeichen des Trainers dribbeln die Spieler mit Ball über die gegenüberliegende…
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Passen im Lauf zu zweit mit Ballmitnahme
A und B laufen frei durch das Feld. Sie spielen sich den Ball im Lauf zu. Der Empfänger…
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