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Aufwärmen mit Fünf gegen Zwei und Spiel auf zwei Tore
Zum Einstieg spielen die Gruppen 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen alle fünf Minuten…
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289 Übungen zum Thema Aufwärmen — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
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Selbstständiges Aufwärmen mit Dehnen, Kräftigung und Ball
Zu Beginn läuft ein Fünf gegen zwei. Jeder wärmt sich selbst auf. Dazu gehören ein…
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Selbständiges Aufwärmen mit 5:2 und eigenem Dehnteil
Zum Start spielen je 5 gegen 2 in den Ecken. Danach wärmt sich jeder selbständig auf. Den…
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Laufrunde nach der Spielanalyse mit kurzem Dehnteil
In der Spielanalyse äußert sich jeder einzelne Spieler. Danach läuft die Mannschaft eine…
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Flachpassspiel auf mobile Tore mit langem Ball
Nach dem 5 gegen 2 in den Ecken laufen sich alle 6 Minuten selbst ein. Dann spielt A…
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Aufwärmspiel mit Spielerabgabe der führenden Mannschaft
Zum Einstieg spielen alle 5:2. Dann läuft sich jeder 7 Minuten selbst ein. Danach spielt…
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Aufwärmrhythmus von Linie zu Linie nach dem 5:2
Zu Beginn läuft ein längeres 5:2. Danach bewegt sich die Mannschaft von Linie zu Linie.…
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Zuspiel im Lauf mit kurzer Ballmitnahme
A, B und C laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Der Angespielte nimmt den…
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Stationstraining zu zweit mit Slalom und Doppelpässen
An Station 1 dribbeln die beiden Spieler abwechselnd durch den versetzten Slalom. An…
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Ballführen zu zweit nach Vorgaben beim Einlaufen
Zuerst spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker selbstständig…
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Einlaufrunde im Gelände am Kanal mit Dehnpause
Die Gruppe verlässt das Stadion. Sie läuft im parkähnlichen Gelände am Kanal. Die…
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Gemeinsames Auslaufen am Wasser mit Dehn- und Kraftteil
Alle verlassen gemeinsam das Stadion. Alle laufen zusammen eine große Runde am Wasser und…
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Aufwärmen in der Gruppe: Einlaufen, Dehnen, dann mit Ball
Die Einheit beginnt mit einem 5 gegen 2. Danach laufen alle konzentriert und…
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Selbstständig einlaufen mit Dehn- und Kraftteil auf Zuruf
Zu Beginn läuft das Eckspiel 5 gegen 2. Danach läuft sich jeder Spieler 20 Minuten selbst…
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Aufwärmen zu zweit: Annahme, halbe Drehung, Jonglieren
Zum Start spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen sich alle 8 Minuten selbst…
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Spiel mit festen Positionen und taktischer Disziplin
Nach dem 5 gegen 2 in den Ecken folgen 6 Minuten selbstständiges Einlaufen. Dann spielt A…
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Lockerer Lauf der Vierergruppe über das Sportgelände
Die Vierergruppe läuft gemeinsam locker los. Die Wege bestimmen die Spieler selbst. Der…
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Spiel über die Ziellinie mit drei Ballkontakten
Zuerst laufen sich alle locker und selbstständig ein. Dann folgt ein 5:2 in kleinen…
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Aufwärmen in Vierergruppen mit einem Ball
Das Aufwärmen beginnt mit lockerem, selbstständigem Einlaufen. Dann folgt ein 5:2. Der…
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Aufwärmspiel A gegen B mit höchstens drei Ballkontakten
Alle laufen sich 8 Minuten eigenständig ein. Danach spielt A gegen B. Erlaubt sind…
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Handball-Kopfball-Spiel mit Toren per Kopf und Innenseite
Zu Beginn laufen alle 7 Minuten im 5 gegen 2 locker ein. Danach spielt A gegen B…
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Aufwärmspiel A gegen B von Strafraum zu Strafraum
Zu Beginn spielen alle ein 5:2. Danach läuft sich jeder 8 Minuten selbstständig ein.…
Kopfball
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Kopfball
Kopfballspiel zu zweit im Lauf durch den Raum
Die Paare bewegen sich gleichzeitig durch den abgesteckten Raum. Die beiden Spieler eines…
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Ohne Ball von Seitenlinie zu Seitenlinie laufen
Alle Spieler laufen gemeinsam quer über das Feld. An der gegenüberliegenden Seitenlinie…
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