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Einlaufen mit Spiel auf schmale Tore im Querfeld
Den Einstieg bildet ein Fünf gegen zwei. Danach laufen alle zehn Minuten konzentriert…
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289 Übungen zum Thema Aufwärmen — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
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Zu dritt von Außenlinie zu Außenlinie kombinieren
Die drei Spieler kombinieren im Lauf von Außenlinie zu Außenlinie. Im ersten Durchgang…
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Durch das Hütchentor anspielen und direkt weiterspielen
Die Gruppe läuft fünf Minuten im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A gegen B. Alle bleiben…
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Parcours in der Raute mit wechselnden Vorgaben
Das Aufwärmen beginnt mit einem 5 gegen 2. Je zwei Gruppen laufen danach den Parcours.…
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Ballbesitzspiel in der Hälfte mit vier abgekappten Ecken
Zu Beginn spielen alle 5:2. Dann läuft sich jeder 5 Minuten selbst ein. Danach spielt A…
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Passen im Lauf mit Feldwechsel auf Zeichen
Jede Gruppe passt sich in ihrem Feld den Ball im Lauf zu. Auf ein Zeichen wechseln alle…
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Auf Zuruf den Ball unterschiedlich stoppen
Alle dribbeln ihren Ball im abgesteckten Feld. Der Trainer ruft Zahlen von 1 bis 4. Bei 1…
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Laufen im V mit Lauf-ABC und Abfangen im Korridor
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2. Die Teams stehen rechts und links an der Spitze des V…
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Dribbeln durch frei verteilte Hütchentore mit Tempowechsel
Alle dribbeln frei durchs Feld. Keiner bleibt stehen. Jeder sucht sich immer wieder ein…
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Zuspiel im Kreis mit Nachrücken auf die Position
Der Ballbesitzer spielt einen Mitspieler im Kreis an. Danach läuft er seinem Abspiel…
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Laufformen, Slalom und Hocke an sechs Hütchen
Die Gruppe läuft gemeinsam um die Hütchen. Von Hütchen zu Hütchen wechselt sie die…
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Pendelpass durch zwei gegenüberliegende Hütchentore
Der Erste spielt den Ball zum Ersten der anderen Gruppe. Danach läuft er hinterher. Er…
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Zuspiele im Laufen mit ständigem Tempowechsel
A und B bewegen sich durch die Spielfeldhälfte. Dabei passen sie sich den Ball immer…
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Zuspiel im Lauf auf engem Raum im Strafraum
Die Paare spielen sich den Ball im Lauf durch den Strafraum zu. Jedes Paar achtet dabei…
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Passen in der Mannschaft mit Aufstellen auf Zuruf
Innerhalb jeder Mannschaft spielen sich die Spieler den Ball zu. Jeder Pass geht über…
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Passen im Hütchenquadrat mit Nachlaufen zur nächsten Ecke
Der Spieler mit Ball passt zum nächsten Hütchen. Danach läuft er auf dessen Position. So…
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Direktes Zuspiel im Lauf mit drei Spielern
Die 3 Spieler bewegen sich gemeinsam durch das Feld. Sie spielen sich den Ball direkt zu…
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Ball von Seitenlinie zu Seitenlinie vorspielen
Jeder spielt sich den Ball aus der Hand hoch nach vorn. Danach läuft er dem Ball…
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Dribbeln im Mittelkreis mit Prallen an Hütchentoren
Die Spieler im Innenbereich dribbeln frei durch den Mittelkreis. In beliebiger…
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Im Lauf zu zweit durch verteilte Hütchentore passen
Die Paare bewegen sich frei zwischen den Hütchentoren. Sie spielen sich den Ball im Lauf…
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Pass durch ein Hütchentor mit Slalom zurück zur Gruppe
A spielt seinen Ball durch das Hütchentor. Er läuft außen am Tor vorbei zum Ball. Durch…
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Ball prellen um Turnmatten und dem Mattenspieler zuwerfen
Die Spieler mit Ball laufen prellend um die Matten herum. Sie werfen einem Spieler auf…
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Körpertäuschung vor jeder Mitnahme des Balls
Die Paare spielen sich den Ball im Strafraum im Lauf zu. Vor jeder Mitnahme täuscht der…
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Dribbeln im Strafraum mit langsam steigendem Tempo
Zu Beginn dribbelt jeder ruhig durch den Strafraum. Das Tempo steigt langsam immer etwas…
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