Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball mit der linken und der rechten Hand prellen
Die Spieler prellen den Ball zuerst mit der linken Hand auf den Boden. Danach prellen sie…
Aufwärmen
Ball von Seitenlinie zu Seitenlinie vorspielen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Der Ball wird aus der Hand hoch nach vorn gespielt, dann läuft der Spieler hinterher und fängt ihn wieder.
Aufbau
- Die Strecke von Seitenlinie zu Seitenlinie festlegen.
- Jeder Spieler hat einen eigenen Ball.
- Alle an einer Seitenlinie aufstellen.
Coaching-Punkte
- Den Ball nur bis in Reichweite vorspielen lassen.
- Den Blick am Ball halten.
- Auf ein gleichmäßiges Lauftempo achten.
Ablauf
- Jeder spielt sich den Ball aus der Hand hoch nach vorn.
- Danach läuft er dem Ball hinterher und fängt ihn wieder.
- So wiederholt sich Vorspielen, Nachlaufen und Fangen ohne Pause, bis der Spieler mit seinem Ball die gegenüberliegende Seitenlinie erreicht hat.
Varianten
- Den Ball weiter vorspielen und erst spät fangen lassen.
- Den Ball mit dem Fuß annehmen lassen.
Ähnliche Übungen
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Den fallenden Ball mit der Innenseite mitnehmen
Jeder Spieler hält seinen Ball in der Hand. Er lässt den Ball vor sich zu Boden fallen.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball aus der Hand hochschießen und wieder fangen
A hält den Ball in beiden Händen vor dem Körper. Er lässt ihn fallen und schießt ihn aus…
Zuspiel
Direkt gegen die Wand spielen, mitnehmen und umdribbeln
Spieler B spielt A den Ball zu. A spielt direkt gegen die Wand. A nimmt den…
Zuspiel
Pass mit der Innenseite durch ein Hütchentor an die Wand
A spielt seinen Ball mit der Innenseite durch das Hütchentor gegen die Hallenwand. A…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Schattendribbling zu zweit mit Richtungswechseln
A dribbelt frei durch das Feld und wechselt oft die Richtung. B läuft hinter ihm und…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den seitlich gespielten Ball erlaufen und zurückspielen
A spielt den Ball flach etwas rechts oder links neben B. B erläuft den Ball zur Seite.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Freies Spielen mit dem eigenen Ball zur Ballgewöhnung
Die Spieler beschäftigen sich selbständig mit dem Ball, ohne dass der Trainer eine…