Aufwärmen

Dribbeln im Strafraum mit langsam steigendem Tempo

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Das Dribbeln im Strafraum beginnt ruhig, das Tempo wird langsam immer etwas erhöht.

Aufbau

  • Im Strafraum arbeiten lassen.
  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
  • Alle zugleich losschicken.

Coaching-Punkte

  • Das Tempo in kleinen Stufen vorgeben.
  • Bei jedem Anstieg auf kurze Kontakte achten.
  • Kein Sprinten zulassen.

Ablauf

  1. Zu Beginn dribbelt jeder ruhig durch den Strafraum.
  2. Das Tempo steigt langsam immer etwas an.
  3. Am Ende dribbeln alle zügig.
  4. Mit jedem Schritt Tempo wird der Strafraum enger, weshalb die Kontakte kürzer werden und jeder Spieler früher entscheiden muss, wohin er ausweicht.

Varianten

  • Nach jeder Stufe eine ruhige Strecke einschieben.
  • Das Tempo am Ende wieder absenken lassen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen