Aufwärmen

Dribbeln mit wechselndem Fuß und gelöstem Blick

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Im Strafraum wechseln sich rechter und linker Fuß beim Dribbeln ab, während der Blick vom Ball gelöst bleibt.

Aufbau

  • Den Strafraum als Übungsfläche nutzen.
  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
  • Alle gleichzeitig hineinschicken.

Coaching-Punkte

  • Auf einen gleichmäßigen Wechsel zwischen beiden Füßen achten.
  • Den gelösten Blick durch Zurufe aus dem Strafraum prüfen.
  • Enge Kontakte mit der Innenseite verlangen.

Ablauf

  1. Alle dribbeln ihren Ball frei durch den Strafraum.
  2. Rechter und linker Fuß wechseln sich ab.
  3. Der Blick löst sich dabei vom Ball.
  4. Weil alle gleichzeitig im Strafraum unterwegs sind, muss jeder Spieler seinen Ball früh aus der Laufrichtung der anderen herausführen und den Rhythmus trotzdem halten.

Varianten

  • Eine Zeit lang nur mit dem schwachen Fuß dribbeln lassen.
  • Die Zahl der Spieler im Strafraum erhöhen.
Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

Zuspiel im Lauf mit kurzer Ballmitnahme

A, B und C laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Der Angespielte nimmt den…

5 Min A-Jugend

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen